Тефтели из куриной грудки с лёгким соусом

Итого на 100 грамм 93 ккал

Б/Ж/У 17 / 1 / 4

🧾Ингредиенты:

🍗 500 г куриного филе

🥣 250 г мягкого обезжиренного творога

🥛 50 мл обезжиренного молока

🧅 1 маленькая луковица

🧄 2-3 головки чеснока

🧂🌿 зелень, специи по вкусу

🍽  Приготовление:

Из куриного филе сделать фарш, добавить туда лук, приправу. Сформировать тефтели  и выложить в противень, слегка смазанный маслом.

Запечь до готовности.

Творог взбить с измельченным чесноком и зеленью, добавить чуть-чуть молока, хорошенько еще раз взбить.

Полить соусом горячие тефтельки.

#диетологонлайн #пп_рецептыотюли #диета #надиете #похудеть #ппеда