Почитайте про правильный завтрак тут ссылка , у вас в завтраке недостаток белка и жира, так не получится набрать или если получится, то с вредом для организма)

Поздний ??мы всегда так завтракаем 😂😂

Я поделюсь своими кг , если хотите 🤣

Вы так скинете 😄😄😄

Так можно скинуть вес а не набрать 😂

Хлеб с маслом где 😋