как вы худеете？я уже восемьсот тристо пятнадцатый раз😂говорю себе “всё завтра начну худеть,вот сегодня последний раз попью пива и поем роллы или что то в этом духе ” иииииии утром всё вроде бы ничего стремная каша-которую я терпеть не могу,но в принципе наедаюсь,потом обед полноценный,небольшой порцией,ужин и так может два,три дня,а потом срываюсь,то гости,то праздники.занималась месяц с тренером онлайн и так же она следила за питанием,за месяц сбросила 7кг.бросила итог -за два месяца вернулись два кг,еще надо сбросить 10 кг.Всё знаю,всё понимаю,но зууука не могу
Комментарии
Я калории считаю, примерно знаю, сколько я должна съесть в день, чтобы на похудение дело пошло, отказалась от сладкого, мучного, сосисок всяких, жареного, ем больше овощей и фруктов, пью больше воды. Тоже долго не могла себя в руки взять, но как то раз взглянула на себя в зеркало и поняла, что это жопа. Не хочется в 26 лет быть похожей на тётку с базара, так подумала и села на пп, планирую вообще всегда так питаться, для здоровья это лучше и вот за 3 мес минус 7 кг, без спорта
за 3 мес7 кг,блин ну вот у вас реально есть сила воли,я бы уже давно бросила, если бы так медленно вес уходил.думаю у меня один вариант замотать рот скотчем🙊👍
@lyubov.kochetkova.1988 ага, он то на месте стоит вообще, то по чуть чуть убавляется, но хотя бы стресса для организма нет, когда постепенно все
@lyubov.kochetkova.1988, я поняла на личном опыте, когда за два месяца скинула 10 кг. Хочешь похудеть - не жри)))) я просто поставила себе установку где-то вмозгу, что нужно похудеть и всё!
Эээх, это потому, что меня рядом нет😂😂.
да,моя дорогая и тебя нет и из деревни уехали,где стадион был под жо..й и было на кого Матвея оставить,а теперь сижу в городе жирею вес стоит,но тело без бега и треноровок уже совсем не так выглядит
Просчитайте грамотно дефицит калорий (это минус 5-10-15% от вашего обычного каллоража для поддержания тела в норме). Далее просчитайте правильно бжу, чтобы нигде не было мало или наоборот много. Формул в интернете куча. Подставляете ваши данные и все)
Далее😂 чтобы не сильно хотелось сладкого ешьте в перекусы например хлебцы DR.Corner с карамелью и сверху джем mr. Djemius zero . 😍 можно с обычным йогуртом без добавок этот джем мешать и будет вам как обычный привычный йогурт) можно ещё протеиновый батончик есть , например Bombbar с шоколадом и орехом)
А так, пока нет большого делания, так и будете срываться)
вот главная беда мало желания еще и муж со словами“тебе и так хорошо,меня все устраивает”
@lyubov.kochetkova.1988, мой так же говорит 😂но я насмотрелась в инсте на фитоняшек и пошла приводить тело в порядок 😍и сейчас прям Кайфую от изменений и от чистого питания 😍
Думаю, причина всей беды №1-это пиво 🤷♀️😅
Попробуйте его исключить на какое то время)))
@lyubov.kochetkova.1988, попробуйте найти для себя какие нибудь слабоалкогольные коктейли, это гораздо вкуснее, как по мне)))
Да и безалкогольных -тоже уйма
Стоит только захотеть, всё получится 😊👌
@lyubov.kochetkova.1988 у меня та же беда) я даже могу отказаться от пивка, но вот закусочки к ним🤤
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.