Какие пищевые(и не только) привычки, по вашему мнению, являются залогом здоровья, стройности и молодости на многие годы…
Какие пищевые(и не только) привычки, по вашему мнению, являются залогом здоровья, стройности и молодости на многие годы ?)
Пить воду, есть свежие овощи и фрукты, активный образ жизни - думаю тут и так понятно))
Но может есть ещё секретики?
Вита ·
Мама двоих (младенец)
Много ходить
Йога
Зарядка по утрам
Рано вставать рано ложится
(Читала и пропустила слово Пищевые 🙈)
Вероничка··
Мама сына (2 года)
Это я умею 😊
Вероничка··
Мама сына (2 года)
Про не пищевые тоже надо😊
Спасибо!
Анна·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Плотный завтрак, перекус, обед , перекус, ужин!!!
Вероничка··
Мама сына (2 года)
А если без ужина?) это вредит или наоборот на пользу?)
Я отвыкла столько есть😆
Анна··
Мама двоих (1 год, 4 года)
@tusyabusya, творожок, рыбка, зеленый салатик, кефир на крайняк.
Надо съедать норму калорий , иначе организм будет их беречь на чёрный день.
Alla·
Мама дочки (3 года)
До сраки карі очі, простите!
Гены и удача, остальное для самоуспокоения.
Вероничка··
Мама сына (2 года)
И в этом доля правды есть 😆
Анна ·
Мама сына (3 года)
Не есть от скуки, различать жажду и голод, не доедать то, что жалко выбросить.
Ирина·
Не есть на ночь
Юленька·
Мама сына (3 года)
Думать позитивно
Юля ·
Мама двоих (2 года, 9 лет)
Гены. Тоже ем на ночь постоянно. И ночью ем. Недобор веса. Моя мама в 40 лет начала поправляться. До этого тоже была стройная и худая. Даже вещи ее носила в школе)
Elena·
Мама сына (3 года)
Понимать для чего нужна еда, не использовать еду для заедания стрессов, не переедать.
Проще относится к жизни и больше юмора и лёгкости!
Марина·
Мама двоих (1 год, 12 лет)
Не переедать)
Лия·
Мама двоих (1 год, 19 лет)
Ну это классика. Табу на сахар, дрожжи, белую муку, пищевой мусор в виде чипсов. И после 18-19 не есть. Хороший завтрак. Меньше быстрых углеводов, больше медленных. Обязательно растительные масла. И вообще следить за микроэлементами и витаминами (цинк, железо, йод, селен, Вит Д, вит В12 и т.д).
Хорошо периодически делать разгрузочные дни - только сырое или вообще голод.
Обязательно хорошо спать. Рано ложиться и не меньше 8 часов ночью.
Ездить в санаторий периодически - водичка, массажи, диета.
Массажи можно и без спнатория🙂
Зарядка, обязательно упражнения для позвоночника.
Следить за печенью желчным и кишечником. Если есть там нюансы, учитывать это. С больным кишечником полезные вещества усваиваются намного хуже, например.
Для красоты, здоровья и молодости нужен комплексный подход, который становится образом жизни. И нужно всегда держать в фокусе что и почему ты делаешь или не делаешь
Настя·
Мама двоих (4 года, 4 года)
Мой дедушка с очень интересной пищевым консерватизвом. Утром две чашки кофе, через час завтрак, после завтрака чашка чая. Обед жидкое обязательно с куском мяса и фрукт. Ужин и чай со сладким. И ни за какие коврижки его не заставишь что-то перекусить или хоть куснуть что-то.
Здоров,бодр и свеж. Ну и ест он примерно в одно и тоже время.
Аня·
Мама троих детей
Когда кушаешь, то не читать ничего и не смотреть. Но я так не могу
Daria.Andreevna·
Мама сына-младенца
Исключить абсолютно и полностью молочку!!!!!!!!!!!!!!!!! Абсолютно любую !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! И на фрукты тоже не налегать. Только ягоды и овощи