alferovamarinochka
Мари’
Давненько меня тут не было , хочется поделиться всем и сразу , мне практически удалось прийти в форму после Б и родов 🤨 признаюсь это оказалось довольно - таки не просто , гормоны свою роль играют
3.6 года
31
Лучший комментарий
Через неделю после родов, ничего не делала и пыталась сохранить каждый кг, но увы..
Комментарии
Супер! Шикарно выглядите
Через неделю после родов, ничего не делала и пыталась сохранить каждый кг, но увы..
Вернётесь в форму обязательно 💋
Вы большая молодец 👍👌
Молодцы! Скажите,когда время на тренировки находите?
Первое время тренировалась дома , по пол часа хотя бы , потом поговорила с мужем и мы пришли к тому , что у меня должно быть своё время , хотя бы несколько раз в неделю по 1,5 часа , в это время гоняю на тренировки , оставляю ребёнка с мужем / свекровью . Донесла до мужа информацию , что если он не хочет дома видеть несчастного человека , нужно создать этому человеку условия , чтобы он отвлекался от бытовухи , тренировки моя отдушина , после них я просто летаю и муж смекнул, что гораздо лучше мне помочь , чем видеть недовольную рожу 😂😂
Первая мысль «что делает Перминова в ленте,я что,инсту открыла?»))
Вы очень красивая
Спасибо 💋❤️❤️
Поделитесь , как🙏
@alferovamarinochka, а как питаетесь ? Имею в виду на Гв и чтоб худеть
@ludmila3107, питаюсь сбалансированно , подсчитала норму свою калорий в день (могу в среднем для кормящих мам с учетом легкого дефицита - это 1600 ккал в день ) , записываю в fat secret. И таким образом контролирую Колораж, а кушаю все , мясо , рыбу , крупы , бывает и сладенькое могу поесть , главное все в рамках кбжу
@alferovamarinochka, это программу скачивается и там все отмечаешь? А как для себя высчитать сколько калорий в день ?
Шикарно 👍
А как было до ?)
Думаю не сильно отличалось от "после" . Видно, что девушка не предрасположена к полноте.
@katyamil74, за беременность набрала 15, 5 кг , предрасположена и ещё как ) тут питание и тренировки ) до беременности качество тела было гораздо лучше. Сейчас очень рыхлое в сравнении
Это через 3 недели после родов было вот такое 😬