Девочки , пожалуйста подскажите! Врач сказала попить препарат кальция ради профилактики, но не…

Девочки , пожалуйста подскажите! Врач сказала попить препарат кальция ради профилактики, но не переусердствовать. Как это? Как вообще можно узнать есть ли дефицит кальция? Насколько я наслышана , что переизбыток тоже плохо.