Девочки подскажите за питание кормящих мам, что конкретно можно, а что нельзя. Только не так что «я…

Блин, ну реально, есть можно все. Даже не можно, а нужно. Первые дни и недели питалась супчиками, кашами, запеченными фруктами и овощами. Потом начала есть и свежие фрукты, овощи. Не пила чай обычный и кофе. Просто не хотелось. Пила шиповник и чай для кормящих. Все готовила на пару, тушила. Из сладостей ела все натуральное-пастилу, варенье, зефир. Долго без шоколада не смогла, апельсины и мандарины тоже шли в ход)

Сейчас поищу табличку, в роддоме давали. Ориентировалась на неё по началу

Нина Зайченко в ютубе .

Все по полочкам расскажет

Орехи, мёд, кукурузу вареную, клубнику и персики ела. И практически сразу.

Ну а если так и есть? Все прогресмивыные врачи говорят, что у кормящей мамы должно быть разнообразно питание, чтобы у ребёнка, через грудное молоко была возможность познакомиться с максимальным количеством продуктов. И только если есть аллергия, то тогда это есть не следует или есть в малых количествах. Так и делаю, ем все, мелкого пока не на что не сыпало

Вы пишите вопрос , а потом сразу критикуете ответ) но к сожалению, или к счастью, этот ответ единственно правильный) нет диеты гв. Мама может кушать все, что кушала во время беременности, исключая продуктов на которые у неё у самой реакция (ну например пучит вас от капусты- значит не ешьте капусту), а все остальные продукты вводятся постепенно и наблюдается за реакцией малыша

У всех малыши по разному реагируют кто то питается на пару и лишнего ни ни и малыши прям плохо реагируют,а кто то как я трескал всё что не приколочено 🤣и всё хорошо было)

Когда родите питайтесь супчики кашки и постепенно добавляйте в рацион новые продукты)

У меня малышка очень реагировала на яблоки...А ела когда солянку,рыбу,курицу жаренную малышка на оборот чувствовала себя хорошо не запоров не коликов🙏

Слушайте, в первый месяц желательно ограничивать себя. Ограничения - ничего жареного, мало сладкого, никаких свежих овощей и фруктов, ничего газообразующего. Потом уже вводите разную еду, иначе никак)

Все современные исследования говорят о том, что вероятность появления аллергии меньше у тех детей, чьи мамы питались максимально разнообразно во время лактации.

Ну и нигде, кроме постсоветского пространства, нет диеты кормящей матери. Представьте Мексику или Индию и местную маму, жующую гречку.

После родов нужны силы для восстановления. И хорошее настроение по стабильным эмоциональным фоном. Что, как не Кофе с круассаном вприкуску с клубникой это обеспечит 😅

Первый месяц я ела каши на воде ,картофельное пюре обычное на молоке ,позволяла себе сосиски ,макароны ,чай с овсяным печеньем и зефиром,супы без капусты ,курица и белая рыба ,а после месяца каждый день ела то что хотела,сейчас я уже ем абсолютно все 😃

Нельзя однообразную пишу.

К примеру «зеленые яблоки», про которые пишут «можно», если есть часто, дают много витаминов, на которые тоже бывает аллергия (у старшего так было).

У четвертого ребенка была аллергия на витамин С - поэтому даже если соблюдать строгую диету и пить витаминный комплекс для кормящих - ребенка высыпало; как только отменила витамины - могла есть что угодно и накиких высыпаний/аллергий не было. Но продукты с витамином С ребенок смог есть только после 1,5 лет.

Из выводов («для себя»):

1. Рацион разнообразный (одинаковые аллергены даже для низкоалергенных продуктов накапливаются, если есть их постоянно изо дня в день).

2. В первые 2-3 месяца убрать то, что повышает газообразование (пуканье/колики) - бобовые, капусту (зеленый горошек, борщ, щи, солянку и т.п.). На аллергию не влияет, но малыш будет спокойнее.

3. Помнить, что не только продукты влияют на аллергию, но и витамины в том числе (в идеале: подбирать под ребенка: вводить маленькими порциями; есть детки, у которых аллергии нет и можно есть всё; чем более разнообразное питание маленькими порциями разных продуктов, тем ниже вероятность аллергии/высыпаний).

4. В роддоме могут давать еду, не пригодную для кормящей мамы (если боитесь аллергии, это стоит учитывать и искать альтернативные способы перекуса).

Я ела всё и даже не заморачивалась.

Я ела обычную еду,только сладкое ограничивала.

Вам стоит заморачиваться, если в семье аллергики, тогда аккуратно вводить и смотреть на реакцию.

Если таких проблем нет, то не надо так трястись над рационом.

И да, никакой диеты нет- это все бред. Максимум вашей диеты это обычное пп 💁

Колики от еды не зависят 👆