Чем полезна растяжка? Выполняя упражнения на растяжку, вы незаметно для себя получаете массу пользы:

Чем полезна растяжка?

Выполняя упражнения на растяжку, вы незаметно для себя получаете массу пользы:

⭐Увеличение гибкости тела – это внешнее проявление растяжки, к которому вы стремитесь. Вы сможете сесть на шпагат, лучше выполнять асаны в йоге и т.д.;

⭐Снижение напряжения в мышцах – вы расслабляетесь и по-настоящему отдыхаете;

⭐Благотворное влияние на нервную систему;

⭐Улучшение координации тела;

⭐Улучшение здоровья сосудов – они, как и мышцы, участвуют в растяжке и укрепляются;

⭐Улучшение функционирования внутренних органов – здесь эффект достигается за счет нервной системы и массажа при растяжке;

⭐Повышение выносливости и общего состояния здоровья.