А на такой диете п***да вашему организму придёт и все) или через 3 дня сдадитесь и наешьте в 5 раз больше 🤷🏻‍♀️

Да ешьте вы правильно и все) рассчитайте ваш каллораж, чтобы был дефицит небольшой(это минус 5-10% от вашего нормального каалоража) . Рассчитайте правил но соотношение белков , жиров и углеводов, чтобы ваш организм не сказал вам «пока»😌 и будете без вреда для организма худеть) и останетесь здоровы) + подключите любую активность( занятия дома, шаги, бег, что угодно) ☺️

Никогда не пользуйтесь диетами, у них у всех временный эффект, потом организм начинает восполнять потерянное вы снова наберете. Если хотите похудеть, уберите жареное и ешьте определённое количество ккал в день ну пусть минимум 1500 ккал, а если кормите грудью то 2500 надо есть. Просто поджаривайте без масла, суп без зажарки, можете припустить овощи и все. Готовьте в духовке. И в идеале бы 15000 шагов делать минимум) то есть очень много ходите, гуляйте с ребёнком. Все получится и эффект сохранится на долго, я знаю своё дело, можете верить мне😂