Девы, я тут слегка умерила аппетит и пересмотрела меню. Итого : за 3 недели имеем - 3кг ,-10 см в…
Девы, я тут слегка умерила аппетит и пересмотрела меню.
Итого : за 3 недели имеем - 3кг ,-10 см в талии, -6 в груди,а жопа на месте🙈😅
Норм же? Или медленно?
Дайте советы бывалые,что по вашему главное в деле превращения 🐖 в 👸?
Воды пью 2 литра в день стабильно.
Алёна·
Для меня это сладкое не есть, как только убрала его сразу -5 кг, ну и за добавкой не ходить 😄
🅺🆂🆄·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Очень даже норм,с учетом что первоначальный вес явно не 100 кг🐷😂
annushka ·
Мама дочки (2 года), беременна (12 нед.)
Очень даже) у меня большая разница получается когда убирается сахар, хлеб, и легкий ужин -белок и тушёные овощи. Ну и по возможности жиры тоже ограничить
Дарья··
Мама двоих (младенец)
Вот с понедельника хочу попробовать убрать все по максимуму.
Елена·
Считать ккал. Не превышать свою норму.
И тратить ккал👌 любыми способами, хоть ходьба.
Не есть гадости, сахар, мучное.
Елена··
И да, воду пить. Много воды. 30 мл на 1 кг веса формула.
Я со своими 50кг должна пить 1.5 л минимум. Именно воды, не чая/соков.
Я пью даже больше
Дарья··
Мама двоих (младенец)
воду пью минимум 2л,но обычно это почти 3.
Для меня вода это прям основа.
Ещё со спортшколы помню и знаю что вода залог успеха.