Начните с более раннего пробуждения по утрам. Дневной и ночной сон в одно и то же время обязательно. За полчаса до дневного и час до ночного убрать телевизор, активные игры. В первой половине бодрствования активные игры, чтобы ребенок уставал. Ребенок может не спать до такого времени в том числе и из-за перегула, а ни от переизбытка сна. Убирать дневной сон категорически нельзя, он способствует нормальному ночному сну.