alenochka.n
Алена
Девочки, как бороться? Все время хочу есть, ем 2-3 раза в день нормальные порции, из-за инсулинорезистентности нельзя чаще. Но я через час после еды уже голодная. Короче на протяжении всего дня постоянно чувствую голод (((((((
3.6 года
1
Лучший комментарий
Здравствуйте вы к врачу ходили? Вам диету прописали?
Комментарии
Здравствуйте вы к врачу ходили? Вам диету прописали?
Здравствуйте, поменяла свой завтрак, теперь ем белки и жиры с утра и уже нет такого сильного голода. Сказали сократить углеводы, увеличить количество белков и жиров
@alenochka.n, а мучное (хлеб) заменить чем можно?
@mar1995 не знаю, я не ем хлеб
А доктор что говорит?
Если хотите кушать,лучше увеличить количество углеводов правильных(гречка,рис,макароны из твердых сортов) а вообще может еще кроется в маленьком количество потребляемых жиров
Масло растительное(оливковое),авокадо,орехи и тд
В прямом смысле нужно есть с умом, т.е. прислушиваться к организму есть насыщение от той или иной еды или нет. А то мы привыкли всё в топку кидать без разбора.
Нее, я ем абсолютно нормальную еду, которая должна давать насыщение...это вот недели 2 такая проблема раньше ела просто, даже голод не испытывала....а сейчас как волк с пустым желудком (((((((
Что едите? Сделайте упор на жиры и белки. Проверьте калории. Может недобираете?
Допустим сегодня в 12 ела пасту с курицей и капустным салатом, в 4 судака с кабачком, но я оба раза через час была голодная. Вечером в итоге еда снова салат капустный. И так каждый день, все время хочу есть через час после еды
@alenochka.n, не надо допустим. Вы должны посчитать(взвесить) калории, которые съедаете и примерно (есть формулы) посчитать примерно сколько вы тратите.
Да и тем более вы беременны, расходы увеличиваются. Короч надо считать