Девочки, подскажите способ скидывания веса, чтоб объёмы уходили быстро? Холода наступают, померила куртку, а она трещит на мне 😪😪😪😪😪😪😪😪😪
Лучший комментарий
Комментарии
На дюкане худела офигительно, но без консультации врача - опасно. Можно попробовать лестницу по дюкану, она более щадящая.
Кстати , мне очень помогает ,если я придерживаюсь такой диеты: утром ( самый питательный прием пищи ) обязательно белки и жиры : яичница, либо яйцо пашот, авокадо или красная рыба . Плюс к этому ферментированные продукты ( квашеная капуста ( без сахара). Обед : углеводы , клетчатка ,рыба /мясо/суд продукты . На тарелке больше всего должно быть клетчатки ( овощей , зелени, )она помогает пищеварению . На ужин салат овощной ,либо с добавлением тунца. И самое главное вода . Углеводы в рационе должны тоже всегда присутствовать ,но только правильные ( бурый рис, булгур, гречка,макароны из твердых сортов ). Исключить мучное , сахар полностью . Если прям очень хочется. Можно заменить на финики и горький шоколад.
@tabata2017 у вас неправильные понятия о ПП. Не нужно есть грудку варёную и гречку. Уберите мучное , быстрые углеводы, сахар. Грудку можно запекать, грибы, суб.продукты . Правильные жиры, даже сало на завтрак вы можете съесть. Рассчитайте свою норму калорий и сделайте дефицит . Чтобы сбросить , нужно питаться правильно . Если будете есть одну гречку и грудку никогда не сбросите , а только наберёте. Я вам покидаю скрины с марафона Золотухиной. Там есть расчет кбжу.
Исключить сахар, пищевой мусор, нормализовать водный баланс. Мне помогает подсчет калорий и их дефицит. Формулу для подсчета в интернете можно найти с учётом своей активности
Только калории считать, в ВК есть группа спортивные советы, там парень выкладывает много информации, в том числе о разных способах похудения и исследования по ним. Пока ни одно без дефицита калорий само по себе эффективным не было из того, что он публикует)
@olga_kovaleva @amsims1 @kudryashka.vika я читала, что при гастрите нельзя долго голодать 🤕
Да...гастрит-противопоказание и быстро не получится. Выход- спорт и правильное питание✊🏼
Странно у меня гастрит и я отлично на иг себя чувствовала.
Ведь гастрит не проходит?))
@kudryashka.vika ага! К сожалению, не мне одной. Села я, конфету только начала разворачивать, как зазноба моя пришла и отжала ее у меня. Я маленький кусочек только откусила
@kudryashka.vika, где вы их берёте??? Я в гостях попробовала 🔥суперские!!!
@lera_mama, в Воронеже не подскажу где, но 100% много где продают
Семейный киднеппинг: дети пропали после развода
SOS!!!!!!! ПРОПАЛИ МОИ ДЕТКИ!!!!!😪😪😪🙏🙏🙏
Конашкова Саломия Георгиевна - 10.02.2017 - 5 лет.
Конашков Лука Георгиевич - 23.01.2019 - 3 года.
Отец - Конашков Георгий Андреевич - 22.01.1983.
Дети стали жертвой СЕМЕЙНОГО КИДНЕППИНГА - кто не знает, это когда один из родителей похищает детей, но по закону у нас это не похищение.
Детей не вижу и не знаю об их местонахождении, о их состоянии здоровья с 19.11.2022 - уже 2 месяца!!!!!
С отцом деток мы в официальном разводе с 6.09.2022.
Есть реше...
Ребенок с РАС в классе: опасность для других детей? Мнение мам
Еще до вчерашнего дня я не знала, что у моей дочки учится в классе ребенок с РАС. Хотя это уже второй класс. Я бы может так это и не узнала, если бы моя дочь не пришла вчера расцарапанная и не сказала, что ее душили и щекотали на уроке🤦♀️ Я, конечно, все понимаю, но мое мнение, что такие дети не должны учиться среди обычных детей. Как выяснилось, это не первый случай, он и в том году кусал, царапал детей. Мальчики его обзывают. Ему и самому тяжело среди обычных детей. Никакой специальной программы...
Что делать, если в сад водят больных детей? Решение проблемы
Что делать если водят больных детей в группу в садик? Вы решали это как-то или это неизбежно?
В чате уже 1 маму все это достало
😫 и я тоже писала
Но толку 0. Воспитатель тоже на собрании просила, чтобы этого не было
Вчера она ругалась, сказала я ребенка посажу с температурой кашлем и сама поеду по скорой, раз не забираете
Получается этот мальчик уже неделю с соплями зелёными, потом их не было 3 дня. И вот вчера с кашлем привели с диким просто 😪
Сегодня -4 со всей группы
Опухоль, лечение, вопросы
Девочки наконец то я приняла ситуацию и начинаю искать информацию
А то этими вопросами занимался муж
Нашли у меня опухоль между лёгкими в средостении размером 10 см
Могу что то не правильно написать так как вообще нихрена не понимаю
Положили меня изначально в смирновское ущелье на 5 этаж к таракальному хирургу гумару салаватовичу
Пролежала 3 дня сделали кт , узи
Но так как ухудшилось дыхание меня перевели в Энгельс на облучение
Сказали жизненно необходимо что б легче дышалось
Далее по факт...
Как уберечь ребенка от менингококцемии?
Впечатлительных мамочек просьба не читать! Начну свой пост с того, что мы проживаем в подмосковном поселке Софрино. До 10 января 2019 года у нас была счастливая семья, я, супруг и две самых любимых, лучших в мире дочурок, Сашенька и Стешенька. Но после 4 января, наша жизнь изменилась на до и после. На кануне, 3 января, ничего не предвещало беды, мы как все были в новогодних праздниках, радовались совместным выходным, они у нас такие редкие, наш папа военнослужащий, а у них длинные выходные редко...
На дюкане худела офигительно, но без консультации врача - опасно. Можно попробовать лестницу по дюкану, она более щадящая.