Девочки, подскажите способ скидывания веса, чтоб объёмы уходили быстро? Холода наступают, померила куртку, а она трещит на мне 😪😪😪😪😪😪😪😪😪
На дюкане худела офигительно, но без консультации врача - опасно. Можно попробовать лестницу по дюкану, она более щадящая.
Гречка!!!! Кг в день. Лично сама сидела, просто запаривала гречку и все.
Кстати , мне очень помогает ,если я придерживаюсь такой диеты: утром ( самый питательный прием пищи ) обязательно белки и жиры : яичница, либо яйцо пашот, авокадо или красная рыба . Плюс к этому ферментированные продукты ( квашеная капуста ( без сахара). Обед : углеводы , клетчатка ,рыба /мясо/суд продукты . На тарелке больше всего должно быть клетчатки ( овощей , зелени, )она помогает пищеварению . На ужин салат овощной ,либо с добавлением тунца. И самое главное вода . Углеводы в рационе должны тоже всегда присутствовать ,но только правильные ( бурый рис, булгур, гречка,макароны из твердых сортов ). Исключить мучное , сахар полностью . Если прям очень хочется. Можно заменить на финики и горький шоколад.
@tabata2017 у вас неправильные понятия о ПП. Не нужно есть грудку варёную и гречку. Уберите мучное , быстрые углеводы, сахар. Грудку можно запекать, грибы, суб.продукты . Правильные жиры, даже сало на завтрак вы можете съесть. Рассчитайте свою норму калорий и сделайте дефицит . Чтобы сбросить , нужно питаться правильно . Если будете есть одну гречку и грудку никогда не сбросите , а только наберёте. Я вам покидаю скрины с марафона Золотухиной. Там есть расчет кбжу.
Исключить сахар, пищевой мусор, нормализовать водный баланс. Мне помогает подсчет калорий и их дефицит. Формулу для подсчета в интернете можно найти с учётом своей активности
Только калории считать, в ВК есть группа спортивные советы, там парень выкладывает много информации, в том числе о разных способах похудения и исследования по ним. Пока ни одно без дефицита калорий само по себе эффективным не было из того, что он публикует)
@olga_kovaleva @amsims1 @kudryashka.vika я читала, что при гастрите нельзя долго голодать 🤕
Да...гастрит-противопоказание и быстро не получится. Выход- спорт и правильное питание✊🏼
Странно у меня гастрит и я отлично на иг себя чувствовала.
Ведь гастрит не проходит?))
@kudryashka.vika ага! К сожалению, не мне одной. Села я, конфету только начала разворачивать, как зазноба моя пришла и отжала ее у меня. Я маленький кусочек только откусила
@kudryashka.vika, где вы их берёте??? Я в гостях попробовала 🔥суперские!!!
Девочки меня трясет У меня истерика Просто успокоиться не могу Кто пользуется презервативами contex? Они нормальные вообще ? Как Как я могла забеременеть 😪😪😪😪
Мама получила ожог кисти и ищет советы по обезболиванию. Читайте реальный опыт других мам и эффективные методы первой помощи при ожогах!
Ещё раз спрошу! А то ни одного ответа 😪😪😪
Ну, что это за вирус такой 😓 второй раз за ночь температуру ребёнку сбиваю кипяток просто 😪😪😪
Когда отдали своих детей в детский сад ????? Не могу решиться на этот шаг 😪😪😪😪😪😪
Nasti·
Мама дочки-младенца
На дюкане худела офигительно, но без консультации врача - опасно. Можно попробовать лестницу по дюкану, она более щадящая.
lana2021·
Гречка!!!! Кг в день. Лично сама сидела, просто запаривала гречку и все.