Как справиться с чувством одиночества и усталостью?

Когда муж уходит на работу, на меня буквально наваливается ужасное чувство одиночества...
Чуть ли не до слез😔
Уже начинаю думать о психологе, потому что определенные темы сразу вызывают слезы, а разобраться в этом одной сложно.
Может усталость накопилась... Хз..
уже 4 года без нормального отдыха. Первые 2,5 года вообще были морально тяжёлые..
В голове каша, как бы разобраться...