Пить биотин, цинк и омегу. У меня за год каре до лопаток отрасли) Плюс натуральные шампуни, но их только под заказ. В магазине лет 5 уже ничего не беру.

Витамины комплексные и периодичечки пиллинги и маски) и подобрать индивидуально уход