3 Основных причины, почему ты никогда не перекачаешься.💪

⠀

Я написала для девушек, которые искренне считают, что могут достичь огромных мышечных объемов, просто прикоснувшись к гантелькам по 3 кг. Писала максимально доступным языком.😉

⠀

1⃣ Гормоны. Мужчины прогрессируют в своих тренировках лучше, обладают большей мускульной силой и большими мышечными объемами благодаря основному андрогенному анаболическому гормону тестостерону. У девушек его вырабатывается крайне мало, что не позволяет им накачать действительно большие мышцы при малом количестве подкожного жира. В противном случае огромные женщины культуристки не использовали бы мужской гормон тестостерон (в различных его формах) при наращивании действительно впечатляющих мышечных объемов.

⠀

2⃣ Устройство ЦНС. Спортсмены мужчины, в силу особого устройства центральной нервной системы, при определённом опыте тренировок с отягощением вполне способны работать до реального мышечного отказа даже в самых тяжёлых упражнениях. То есть, мужчина может вплотную приблизиться к настоящему отказу мышц, что спровоцирует дальнейшую адаптацию в виде мышечной гипертрофии. Женщины в подавляющем большинстве такой способностью не обладают.

⠀

3⃣ Сложно прогрессировать в мышечных объемах при даже малом дефиците калорийности питания. Растить мышцы и сжигать жир одновременно ВОЗМОЖНО, но в определённых пределах.

⠀

А у вас есть такие страхи❓