По программе @v.olga, очень действенная 🔥

Я на сбалансированном питании сижу, считаю калории и учитываю правила, когда и что можно есть. Но я уже не худею,тк достигла своей цели. Сейчас над качеством тела работаю.

Стараюсь есть порции поменьше, вечером не есть, хлеб заменила еа цельнозрновой, только по утрам его ем и то не каждый день. Пока понемногу помогает. При этом могу среди дня съесть что-нибудь сладкое, но опять же не каждый день. Остальное ем всё по чуть-чуть

Считаю калории и ем все, укладываясь в калораж)) 10 кг ушло без срывов и стрессов)))

Правильное питание с грамотным расчетом бжу + спорт(силовые)

Угу, сижу

Называется: поменьше жрать😂👋🏻

Серьезно

Просто мучное не ем, сладкое по минимуму, и никакого фаст-фуда и жаренной картошки по ночам

👂