Стараюсь есть порции поменьше, вечером не есть, хлеб заменила еа цельнозрновой, только по утрам его ем и то не каждый день. Пока понемногу помогает. При этом могу среди дня съесть что-нибудь сладкое, но опять же не каждый день. Остальное ем всё по чуть-чуть
Я на сбалансированном питании сижу, считаю калории и учитываю правила, когда и что можно есть. Но я уже не худею,тк достигла своей цели. Сейчас над качеством тела работаю.
Юлия ·
Мама дочки (1 год)
👂
Дарья·
Мама сына (3 года), беременна (14 нед.)
Угу, сижу
Называется: поменьше жрать😂👋🏻
Серьезно
Просто мучное не ем, сладкое по минимуму, и никакого фаст-фуда и жаренной картошки по ночам
👑··
Мама дочки (1 год)
😀😀😀 я дома каждый день делаю всякие упражнения а толку нет, потому что думаю диеты нет😀
Дарья··
Мама сына (3 года), беременна (14 нед.)
а у меня противопоказаны нагрузки любые пока
Поэтому только контроль еды, чтобы не разнесло(
В первую беременность киллограмм 20 набрала(
👑··
Мама дочки (1 год)
я 22 кг набрала, после родов 14 ушли остальное осталось и за год ещё прибавилось😀
Екатерина·
Мама дочки (2 года)
Правильное питание с грамотным расчетом бжу + спорт(силовые)
ななみ♡ももぞの·
Считаю калории и ем все, укладываясь в калораж)) 10 кг ушло без срывов и стрессов)))
Марина·
Стараюсь есть порции поменьше, вечером не есть, хлеб заменила еа цельнозрновой, только по утрам его ем и то не каждый день. Пока понемногу помогает. При этом могу среди дня съесть что-нибудь сладкое, но опять же не каждый день. Остальное ем всё по чуть-чуть
Яна·
Я на сбалансированном питании сижу, считаю калории и учитываю правила, когда и что можно есть. Но я уже не худею,тк достигла своей цели. Сейчас над качеством тела работаю.
Ксения·
Мама двоих (2 года, 3 года)
По программе @v.olga, очень действенная 🔥