Девочки, кто как борется с бессонницей? Я уже больше не могу😖 каждую ночь, когда просыпаюсь кормить…
Девочки, кто как борется с бессонницей? Я уже больше не могу😖 каждую ночь, когда просыпаюсь кормить ребёнка, не могу потом уснуть до утра. А последнее время ещё хлеще, просыпаюсь сама часа в 2 и так же не могу уснуть часов до 6! Может какие чаи успокаивающие есть или ещё что?)
Алина Галимова·
Мама дочки (2 года), беременна (20 нед.)
Насколько знаю бессонница может быть от проблем с щитовидкой. Я бы сдала ттг на вашем месте
Альбина··
Ого, не думала о такой связи!
Спасибо, нужно сдать)
Яна·
Мама дочки-младенца
Это переутомление , старайтесь днём спать побольше
Альбина··
В этом моя проблема🤦🏼♀️ мне жалко тратить время днём на сон😩 нужно исправлять ситуацию
Яна··
Мама дочки-младенца
@arina.belyaeva, конечно нужно отдыхать, а то вообще спать перестанете😀
Светлана Веткасс·
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Мне расслабиться помогает 1)сосредоточение на дыхании но не всегда, вход небольшой надуваем пузо,долгий выдох "ха-а" пузо втягиваем и выдыхаем именно куда-то, например в затылок, в левое ухо, в коленку, хорошо выдыхать в каждый позвонок шеи (7штук, хотя бы просто области)представляя как она расслабляется и в позвонки спины (12 грудных, 5 поясничных, 5 крестцовых) и тп 2)или когда совсем ужас: массажер кузнецова с розочками под поясницу и под шею- лежать на нем больно поэтому расслабляюсь и в итоге засыпаю прям на нем
Альбина··
Огромное спасибо! Попробую сегодня!)