🥤Вот уже много лет у меня есть одна хорошая привычка - я всегда ношу с собой бутылку с водой. А уж…

🥤Вот уже много лет у меня есть одна хорошая привычка - я всегда ношу с собой бутылку с водой. А уж во время беременности и последующего ГВ она была особенно актуальна!

⠀

❓Почему же так важно соблюсти питьевой баланс?

⠀

💦Вода участвует во всех процессах, происходящих у будущей мамы, а именно: биохимических, формировании органов и систем плода, выведении продуктов метаболизма и токсинов из организма женщины и ребенка.

⠀

Интересно, что до сих пор можно услышать рекомендацию будущим мамам ограничить употребление воды при незначительных отеках ( а иногда и при отсутствии таковых). Вроде бы все логично, много воды - есть отеки. Но проблема заключается как раз в том, что воды мало! И здесь уже всё просто: если в организме мало воды, то он будет ее накапливать. И, как результат, отеки! Или будущая мама ест много соленой пищи, а соль, как известно, задерживает воду.

⠀

🥑На что обращают внимание современные врачи помимо отеков:

⠀

📍У женщины есть проблемы с мочевыделительной системой (до беременности)

📍Белок в моче

📍Повышенное давление

⠀

‼️Эти симптомы говорят о достаточно серьезном состоянии и требуют наблюдения у врача.

⠀

Так сколько же воды должна пить беременная женщина? Самое лучшее - это пить по жажде. Нормой считается 1,5 -2 литра. Какие еще дают рекомендации:

⠀

🔵почаще менять положение тела, двигаться

⠀

🔵всегда носить с собой бутылку с водой

⠀

🔵пить воду маленькими глотками

⠀

🔵не увлекаться соленой и острой пищей (после нее очень хочется пить, а соль задерживает воду. Привет, отеки!)

⠀

🔵лежа на кровати поднимите ноги выше уровня тела (подушка, валик из одеяла)

⠀

Расскажите, получали ли Вы рекомендации ограничить употребление воды? Всегда ли это было обоснованно, на ваш взгляд?

⠀

На фото моя вечная спутница - бутылка с водой. Отобрала у детей)

Александра Иванова, перинатальный психолог, доула.