Пишу статью об омега 3 под руководством научного консультанта . Что бы Вам было интересно узнать о…

Не печень рыбы) мышцы ок , в идеале из рыб обитающих в глубоководных северных океанических водах

Тут сразу отвечу, с рождения до смерти, всем и каждому 😛

😏фосфолипидная форма) однозначно да)

Не достаточно все равно) 6 и 9 достаточно, 3 нет )

Вред действительно может быть, это правда )

а можно подробнее и простым языком? Мы все знаем о пользе Омега-3 жирных кислот

Как нам их получить? Мало кто может позволить себе выготавливать блюда из лосося, тунца и прочей морской рыбы по 4 раза в неделю запивая льняным маслом 🤢, а капсулы это просто, дешево(относительно рыбы) и удобно, но совершенно не ясно насколько именно в капсулах Омега-3 полезны(и насколько вредны и опасны)?

если очень коротко и просто, то влияет соотношение рыбьего жира и кислот (ДГК/ЭПК). Т.е на 1000 мг РЖ не более 500 мг кислот. В идеале что-то посерединке) если нарушается этот баланс , тогда организм начинает производить более токсичную смесь провоспалительных липидных медиаторов.

Это и может провоцировать и рак и сахарный диабет, атеросклероз и так далее)

Так же очень важный нюанс запах. Омега , пардон, должна вонять рыбой, даже если она капсулирована. Очень многие используют процесс дезодорации, так как якобы невозможно и противно кушать , когда есть запах. Отсюда появляются избыточные окисления в организме)

Да, омега хранится в холодильнике) я не знаю, что у Вас за производитель, но вообще она не должна портится(сразу), а просто теряет свои свойства немножко)

Ну смотрите, я могу сказать, какую пью я) кстати статейка готова на телеграм канале https://t.me/your_nsp (запись в середине сентября)