ТАБЛИЦЫ В ПРИКОРМЕ

...Мы все разные.

Есть международные рекомендации по питанию, которые содержат в себе всю здоровую тарелку (ну или пирамиду питания)

И живем в разных странах. НЕТ НИКАКОЙ таблицы, где прикорм начинают с кабачка, ведь где-то начинают с апельсинов, а где-то с батата.

Есть общие международные рекомендации - их я расскажу.

Есть рекомендации есть:

🥬Овощи.

какие? Да любые, какие ест семья. Начинайте с любого.

🥩Мясо

Какое выбрать? Курица или кролик? То, какое ест семья.

🍚А каши какие?

Ну же, догадливые вы мои 🤣🥰

Но если ждёте идеальный продукт для начала - его не будет🙃

Ну а хотя бы таблица по граммам есть?

❌НЕТ!

Вот, представьте, вы не хотите есть, а в таблице написано 250гр должна здоровая женщина есть. Ну ок, вы женщина и вроде здоровая. Но не хотите 250гр, хотите 100гр. Ну вот так у вас сегодня с аппетитом, не голодны вы. И как? Будем насильно засовывать?

С ребёнком то же самое. Хотите у своего малыша здоровые отношения с едой, не хотите расстройство пищевого поведения?

Тогда забудьте про граммы.

Или будем засовывать всеми силами, потому что в таблице написано? С танцами, песнями, бубнами, под мультики? Звучит ли это здорОво и адекватно?

Я даю примерные ориентиры и максимумы, у ВОЗ в разных источниках разные цифры, кстати. А в российских таблицах вообще таааакие нормы, что я даже боюсь представить что происходит, когда родители это всё пытаются всунуть в ребёнка. И тот уровень стресса и тревоги, когда ребёнок это количество не сьедает.

Выбирать вам 🤫

Автор Виктория Верт, консультант по гв и прикорму

Ссылка на пост в инстаграм:

ссылка