Инга
maman_inga
Инга·Мама двоих (6 лет, 9 лет)

Добрый день! Сбросила 12 кг на дефиците калорий. Вес встал. Хочу устроить разгрузочный день. Кто на чем устраивал?

09.09.2020
4

Комментарии

elenaepanchintseva
Елена·Мама троих детей

Что готовили? Как считали калории?

10.09.2020 Нравится Ответить
maman_inga
Инга·Мама двоих (6 лет, 9 лет)

Готовила все тоже, что и всегда. Единственное хлеб исключила. А так даже ела и картошку жареную, бургеры, пиццу и роллы. Главное в каллораж уложиться. Считала на "глаз", не было кухонных весов. Приложение Fatsecret в помощь было.

10.09.2020 Нравится Ответить
aleksandra_malinskya
Александра Малинская ·Мама дочки (7 лет)

Сделайте детокс-день

Зеленые овощи-фрукты в виде смузи

Много воды

09.09.2020 Нравится Ответить
ekaterina_ekb
Екатерина·Мама двоих (4 года, 8 лет)

На яблоках, кефире, куриной грудке

09.09.2020 Нравится Ответить
nat_star1
Наталья·Мама дочки (6 лет)

Вам надо пересчитать ккал. А вообще делают чит-мил... И организм наевшись легче отдаёт.. Психология!

09.09.2020 Нравится Ответить
valala
Валентина·Мама двоих (7 лет, 10 лет)

После 2-3 месяцев обычно эффект плато. Надо перетерпеть и продолжать в том же духе. Через 2-3 недели вес опять пойдёт.

Я худела с 85 до 55. Через 2,5 месяца вес встал. Стоял месяц 😬 потом медленно пополз вниз.

09.09.2020 Нравится Ответить
mom0autizm
Дарья·Мама сына (7 лет)

Я на воде день сижу и сразу вес идёт. Я на интервальном голодании и иногда вот голодаю день. Вообще классно.

09.09.2020 Нравится Ответить
irina-tarasyuk
Irchik·Мама двоих (4 года, 7 лет)

Арбуз, кефир+банан

09.09.2020 Нравится Ответить
siamka777
Светлана·Мама сына (8 лет)

Либо читмилл устроить, либо наоборот, вам встряска организму нужна.

Я на гречке с кефиром или на яблоках устраивала разгрузочный. Подруга только на воде день была

09.09.2020 Нравится Ответить
irina-tarasyuk
Irchik·Мама двоих (4 года, 7 лет)

Я тоже читала что раз в 2 месяца надо отдыхать от дифицита, немного дабовьте, а потом снова дифицита.

09.09.2020 Нравится Ответить
siamka777
Светлана·Мама сына (8 лет)

@irina-tarasyuk вообще мне даже рекомендовали раз в неделю-две

09.09.2020 Нравится Ответить
suhariisushki
·Мама четверых детей

Кетодиета или интервальное голодание может

09.09.2020 Нравится Ответить
maman_inga
Инга·Мама двоих (6 лет, 9 лет)

Не) Меня само слово диета пугает😄 А один день поголодать вполне себе)

09.09.2020 Нравится Ответить
suhariisushki
·Мама четверых детей

@maman_inga интересная. Там 70% жиров)) и разгон метаболизма. Я только читаю про нее.

09.09.2020 Нравится Ответить
maman_inga
Инга·Мама двоих (6 лет, 9 лет)

@suhariisushki стоит почитать тоже. Спасибо!😊

09.09.2020 Нравится Ответить
linamalina1502
Анна·Мама дочки (9 лет)

Долго сбрасывали?

Мне моно хорошо заходит, день гречка и кисломолочка

09.09.2020 Нравится Ответить
maman_inga
Инга·Мама двоих (6 лет, 9 лет)

Спасибо!

За 3.5 месяца 12 кг ушло

09.09.2020 Нравится Ответить
linamalina1502
Анна·Мама дочки (9 лет)

@maman_inga, класс) желаю удачи и дальше👍🏻

09.09.2020 Нравится Ответить