Могу дать только кальций если ногти страдают или магний в период стрессов. Больше никакие. Они не нужны если питание нормальное.
@ksusha_19 если фрукты ест или овощи то не нужно ничего дополнительно. Передоз витаминов хуже чем недостаток. Тем более различные комплексы.. некоторые витамины вместе не принимаются, а в комплексах сборная солянка
Витамин Д