На ночь глядя✨

Я рассказывала о своем утре, и надо упомянуть, что закладывается оно еще накануне, с вечера перед сном. И может зависеть от количества и качества сна, от настроения и мыслей перед сном.

За последнее время у меня перед сном тоже сложились определенные ритуалы, как ступеньки, которые ведут к крепкому и спокойному сну:

-душ, чаще всего с массажным ковриком для стоп, хорошо расслабляет;

-небольшая медитация по настроению и времени;

-практика благодарности, мысли о прошедшем дне с благодарностью - назвать это можно как угодно, суть одна быть благодарным за этот день, за события, достижения, людей, опыт, уроки в нем, за впечатления, возможности, и даже за привычные бытовые вещи;

-и конечно, полежать немного на колючем коврике для спины.

Конечно, бывают и такие дни, когда все, что хочется к вечеру просто лечь и уснуть, пропуская какие-то ступеньки или вовсе будто сразу съехав по перилам ))😴 и это тоже нормально🙌

Всем доброй ночи!