Я такой ленивый человек, писать посты, делиться результатам…

— какие упражнения на попу делала она?)) мне нужно большие ягодичные накачать. подскажите упражнения 🌸

— Я не даю рекомендации по тренировкам, не видя ваше тело и тестирование ваших мышц🌸

— Сколько стоит месяц солнце ? ☺️❤️

— @misssoprani, ой Неа. Я не приветствую дистанционную в плане тренировок. 😕там должен быть контроль

— @raisa__fitness получается 3т +1700зал? Или в эти 3т входит и зал тоже? Может вопрос глупый, но я не в курсе всего

— @hadizha8, почему же глупый? Нормальный вопрос 🌸
Получается 3 тыс за персональные +1700 зал

— Или отдельный пост может напишите для тех, кто хочет набрать

— Я по-моему писала об этом. Сейчас поищу

— Не нашла. Видимо удалила по случайности . Завтра напишу об этом пост

— А можно ли с вашей помощью набрать вес 🥰не мне🥴 а мужу 😄

— @ah_ma, да могу. 🌸А вы хотите жира набрать? Или сделать качественное тело ?

— @raisa__fitness, мне немного жира тоже не помешает🙂

— @ah_ma, ну смотри, если набирать мышечную массу жир будет чуть. А если просто набирать вес то там будет не красиво смотреться. Качество тела не особо будет

— Мне так нравится , что вы комплексно подходите к тренировкам, учитывая МТД и их возможную слабость

— @raisa__fitness а за счёт чего ты укрепляете МТД?

— @mamalchikov, 👍

— @mamalchikov, упражнений, раскрытия диафрагм, подвижность грудного отдела. Работа с ягодичными. Там все комплексе.

— Как 😭

— За счёт тренировок 😀

— Месяц?😫

— @raisa__fitness, я с удовольствием.
Надеюсь, мои родные смогут посмотреть за малышом 😫

— @esleslll, ин шаа Ллах 🌸

— @raisa__fitness, Ин Ша Аллаh❤️

— Мне тоже нужно. Попка👍🏻😹

— Ого

— Какие управления делаете ?

— Ну там работа над тазовым дном, грудным отделом. Много упражнений.

— Диафрагму чуть подключили уже. Научила правильно дышать.