Я такой ленивый человек, писать посты, делиться результатами «до и после». Но сегодня меня что-то вдохновило 😀и решила поделиться 🌚
Как вам результат?
И угадайте за какой срок такая трансформация? 😬
Комментарии
Я не даю рекомендации по тренировкам, не видя ваше тело и тестирование ваших мышц🌸
@misssoprani, ой Неа. Я не приветствую дистанционную в плане тренировок. 😕там должен быть контроль
@raisa__fitness получается 3т +1700зал? Или в эти 3т входит и зал тоже? Может вопрос глупый, но я не в курсе всего
@hadizha8, почему же глупый? Нормальный вопрос 🌸
Получается 3 тыс за персональные +1700 зал
Или отдельный пост может напишите для тех, кто хочет набрать
Не нашла. Видимо удалила по случайности . Завтра напишу об этом пост
А можно ли с вашей помощью набрать вес 🥰не мне🥴 а мужу 😄
@ah_ma, да могу. 🌸А вы хотите жира набрать? Или сделать качественное тело ?
@raisa__fitness, мне немного жира тоже не помешает🙂
@ah_ma, ну смотри, если набирать мышечную массу жир будет чуть. А если просто набирать вес то там будет не красиво смотреться. Качество тела не особо будет
Мне так нравится , что вы комплексно подходите к тренировкам, учитывая МТД и их возможную слабость
@raisa__fitness а за счёт чего ты укрепляете МТД?
@mamalchikov, упражнений, раскрытия диафрагм, подвижность грудного отдела. Работа с ягодичными. Там все комплексе.
@raisa__fitness, я с удовольствием.
Надеюсь, мои родные смогут посмотреть за малышом 😫
Ну там работа над тазовым дном, грудным отделом. Много упражнений.
Диафрагму чуть подключили уже. Научила правильно дышать.
какие упражнения на попу делала она?)) мне нужно большие ягодичные накачать. подскажите упражнения 🌸