Я не плохая мать и жена, я просто хочу побыть одна и это нормально!
Я не плохая мать и жена, я просто хочу побыть одна и это нормально!
Самое страшное в материнстве для меня стал отказ от объятий. Всю жизнь именно объятия играли для меня очень важную роль. Так я делилась радостью, выражала симпатию и любовь, успокаивала друга, отдыхала и спокойно выдыхала. Но с появлением ребёнка всё изменилось.
⠀
Ульяна была ручным младенцем. Засыпание с укачиванием, отказ от коляски и прогулки исключительно в слинге, совместный сон, игры у меня в ногах, уборка тоже только с ребёнком на руках. Я никак не могла понять, почему когда приходит муж с работы, вместо желания обнять и поцеловать, хотелось только вручить ему дочь и запереться в туалете. И я стала искать информацию.
Touched out или Затроганность - состояние, когда тебе становится физически плохо от тактильного контакта с кем-либо. Муж, близкие друзья, дети - от прикосновения любого передергивает и появляется желание убежать. А в довесок ко всему - ещё и начинаешь винить себя за такое поведение. Это понятие совсем недавно стало обсуждаться, но и забота о ребенке раньше редко когда ложилась на плечи одной только мамы.
⠀
С появлением сына я уже выработала для себя план действий, чтобы максимально избежать этого состояния. Но ГВ и одновременные объятия с ревнующей старшей все же давали о себе знать. Да и сейчас бывают дни, когда к вечеру я сбегаю от детей при первой возможности, чтобы несколько минут побыть наедине с самой собой.
⠀
Что помогает мне за короткий промежуток времени прийти и снова идти обниматься с детьми?
* В туалете можно запереться и просто посидеть там одной хотя бы 5 минут.
* Вечерняя прогулка с собакой - отличное время для прослушивания любимого трека в наушниках.
* Горячая ванна не только расслабляет, но и позволяет почувствовать, что у тела есть границы.
* Муж все понимает, если ему говорить о своём состоянии и обозначать свои желания.
* "Недетское время" - когда дети спят, а я с супругом пьём чай на кухне и наслаждаемся тишиной.
И ещё прекрасные подруги и муж, которые готовы забрать у меня детей и дать время на перезагрузку, за что я им благодарна для глубины души!
⠀
А что тебе помогает быстро восполнить внутренний ресурс и дальше идти завоёвывать мир?
Мария·
Мама дочки (1 год)
Вяжу по ночам🙈
Пусть обкидают меня тамками но раз в неделю иногда и два 2ьанки пива и попкорн
Когда плачет иногда могу выйти выдохнуть пору раз выкурить сигарету и зайти обратно но такое только когда чувствую что ещё немного и привет срыв
Уезжаю в деревню к бабушке с малой но там совсем по другому себя чувствую я там с детства все как то по другому и забываю обо всем
Да много чего
Екатерина·
Мама двоих (младенец)
У меня такое состояние уже давно,к сожалению муж этого не понимает(((бабушек рядом нет(((
Олька··
Мама двоих (младенец)
Мы тоже далеко от бабушек живём да и они не горят желанием с внуками сидеть. Попробуйте с мужем поговорить, без помощи хотя бы по вечерам очень тяжело (
Екатерина··
Мама двоих (младенец)
муж иногда забирает старшего,но младший висит на мне целый день(((я устаю от общества детей(((
Екатерина·
Мама сына (3 года), беременна (35 нед.)
Тоже Ванна очень помогает
Плюс беговая дорожка дома и заранее обговорённое с мужем время, что у меня тренировка . Ещё часто с ребёнком ходим в бассейн , он занимается там с тренером , а я отдыхаю 💆🏽♀️или могу тоже пойти поплавать