Кто практикует интервальное голодание? Какие ощущения?
У меня пятый день по системе 16/8, полет нормальный, чувствую себя замечательно.
❤️ Отказалась от сладкого, булок и прочих вредностей и даже не тянет(хотя я та ещё сладкоежка).
Единственное, пью кофе по утрам с ложкой сахара. В остальное время стараюсь пить воду (с лимоном 😍).
Первые два дня тяжко было , все хотела перекусить чем-нибудь . А потом втянулась , результат был уже виден за 3 недели, потом забросила
С апреля месяца на интервальном, это результат спустя три месяца, но был еще спорт и вакуум. Сейчас без них, но результат остался такой же
Хорошо до первого срыва. А потом снова и снова. Мне кажется, это не полезно для здоровья. Как и любая диета.
Во всем должен быть разум)
Естественно если в разрешённые 8 есть все подряд и всякий мусор, то пользы не будет))
А если адекватно сбалансированно питаться, то как раз полезно, организм будет успевать все переварить и отдохнуть, а не всю ночь переваривать булки, мясо и кучу сахара.
вы все смешали, и булки и сахар и дефицит калорий. Вопрос в том, что для многих иг превращается в нездоровую диету. Они едят здоровую пищу, но лишают себя нескольких приемов пищи, заставляя организм голодать. Они не наедают за 8 часов нужные 1700-2000 ккал, и начинается диета на 1000-1200. А это не здорово. При таком питании, организм начнёт откладывать как только в него попадёт что-то лишнее. А это только вопрос времени. Нужен правильный баланс, можно и булку и торт съесть если они вписываются в норму ккал.
ИГ как и любая диета эффективна только пока вы на ней сидите) я за интуитивное питание
при интуитивном питание не всегда есть дифицит калорий.. А без него похудеть не получится)
Я в том плане, что это не легко интуитивно соблюдать дефицит)
То чувствую, когда практически всю жизнь ешь по этой "системе" и толстеешь 😆
@chistyakova.tv в самом интервале тоже есть положительный момент : истощение гликогена в печени, что способствует сжиганию жира. И в целом, перерыв от еды на 10-12 часов помогает выводить токсины из организма.
мне еще очень нравится отказ на месяц от сладкого, мучного, майонеза и алко. Вот тут прямо хороший эффект, вешаю на холодильник чек лист и зачеркиваю дни.
@chistyakova.tv да, если ещё с нормальным потреблением воды в течение дня - эффект реально не заставит ждать)
Я на этом питании.
Активно и по всем правилам начала весной, точнее начало лета. За это время -5 кг.
Не ем молочку, Сахар, фрукты по минимуму.
Объясните мне в чем прикол? Не есть 18 часов , а 10 есть ?)) я просто не понимаю , как это работает 😅
@rollerprosveta, я не люблю мясо , ем только из-за детей ( закончу гв и опять не буду. Без него вообще супер . Ела крупы ( кроме макарон и риса ) , овощи кроме картошки , фрукты кроме бананов и винограда. Рыба и морепродукты . Молочка с низким процентом . Фасоль , чечевица И так далее хлеб ни в каком виде не употребляла , тоже самое со сладким ( не ела ) . А , когда похудела , могла кушать суши, пасту ( но мясо я так и не ела )
@yulyakosh я вообще не могу без мяса... Как так, даже шашлык не любите?
@rollerprosveta это за какое время? Мне надо долбанные 5 кг скинуть, но 16/8 мне голодно(
попробуйте для начала 14/10, попривыкнете, потом увеличивать будете)
За 1,5 мес
@rollerprosveta лучше на ты, если можно. И спасибо, попробую.что-то мне в голову не пришло даже соотношение часов поменять🤦🏻♀️
Ищите у @galaxy8 посты. Она самая крутышка из всех,кто сидел/сидит на ИГ.👏
Я тоже сидела 16/8 и 18/6 результат был.👍
очень). Но тоже и булки убирала по максимуму и спорт подключала. Обязательно вернусь к нему ,тем более что уже наела🤭
Екатерина·
Мама дочки (4 года)
И я сидела, даже 14/10 результат есть
Юля··
Мама сына (3 года)
@rollerprosveta лучше на ты, если можно. И спасибо, попробую.что-то мне в голову не пришло даже соотношение часов поменять🤦🏻♀️
Екатерина··
Мама дочки (4 года)
попробуйте для начала 14/10, попривыкнете, потом увеличивать будете)
За 1,5 мес
Юля··
Мама сына (3 года)
@rollerprosveta это за какое время? Мне надо долбанные 5 кг скинуть, но 16/8 мне голодно(
Екатерина··
Мама дочки (4 года)
@mirwen да, был результат -3 кг, а сейчас опять я жру))) надо опять взять себя в руки. Вместо ужина ряженка была
Mary··
Мама двоих (1 год, 4 года)
Довольна результатом?)
Инна·
Мама двоих (2 года, 12 лет), ждёт третьего
Ищите у @galaxy8 посты. Она самая крутышка из всех,кто сидел/сидит на ИГ.👏
Я тоже сидела 16/8 и 18/6 результат был.👍
Anna··
Мама сына (3 года)
Обнимаю тебя крепко крепко 💋
Инна··
Мама двоих (2 года, 12 лет), ждёт третьего
@mirwen очень). Но тоже и булки убирала по максимуму и спорт подключала. Обязательно вернусь к нему ,тем более что уже наела🤭
Mary··
Мама двоих (1 год, 4 года)
Довольны результатом?)