🎳 УПРАЖНЕНИЯ КЕГЕЛЯ 🎳
На днях была на плановом приёме у гинеколога (после родов) - он мне посоветовал их поделать, чтобы мышцы там 🙈 укрепить ...
❓Девочки, кто-то из Вас выполнял упражнения Кегеля?
❓Как долго их надо делать?
❓Они, действительно, эффективны?
❓Можете посоветовать источники с их выполнением?
Всем ответившим - заранее спасибо) 😘
Комментарии
💫 Мой врач посоветовала для такой лентяйки как я купить тренажёр 😂
@shappylight да куча интернет магазинов, забейте в поиске... Только надо определиться что брать.. Это самое сложное.. Я уже месяца 2 определяюсь 😂
Вот в том-то и суть, что я такая же лентяйка) сложно себя заставить начать))) 🙈🙈🙈 а понимаю, что надо... трое родов тем более - чтобы там ведра не было, прийдется 🤣
Они ооооочень эффективны
Мега эффективны
Они помогают даже на ранних стадиях опущения матки,не говоря уже про внутренний тонус
Главное системно и наращивая объём
Огромное спасибо) 🌸 теперь остаётся найти информацию как их выполнять..
@ksu_sha_84, этого много в инете
Главное системно и не забивать
Блин я все никак не дойду уже скоро как полгода будет🤦♀️с ребёнком идти с малым не вариант...раздражает что коляску нельзя с собой брать а на руках ребёнка брать тоже не Варик ....вот и гуляем дома )