Мамлайф — приложение для современных мам

❌❌Интервальное голодание ! Кто практикует ? Какие результа…

❌❌Интервальное голодание !
Кто практикует ? Какие результаты и вообще интересно ваше мнение 😉

Комментарии

— Мне этот метож больше всего подходит. Не могу есть по чуть-чуть. У меня 2 полноценных приема и возможно легкий перекус, но не всегда. С 10 до 18 ем, но могу иногда гуляет в меньшую сторону. Те либо начинаю позже, либо заканчиваю раньше)

— Практиковала, только не совсем правильно, окно было обычно вечером, а врач сказала, что я тем самым поднимала себе инсулин к ночи.
Эта тема меня очень интересует, и есть даже целый ютуб канал. После родов обязательно вернусь и начну заново, но более осознанно и на совсем

— Вы вечером рано прекращали кушать ? Верно? Вот хочу с 19:00 до 11:00 голод

— @tata2006 у меня интервал был 20/4, я наоборот весь день ходила голодная, а вечером за 4 часа наедала калории, вес уходил да, но потом поняла, что выбрала не правильный подход. Так, как на ночь из за еды еще больше поднимался инсулин

— @v_zemlyakova, ой да ((( чет жестко вы выбрали интервал ! Лучше дольше но правильно !

— Но ещё спец программа

— С 7го июня минус 13 кг

— Замечательно,не парюсь насчёт цифр ккал,не заморачиваюсь о том ,какое блюдо передо мной.первое время нелегко.но потом входит в привычку

— Сколько часов интервал ? 16?

— @tata2006 Да недавно 16, первое время 14

— У меня муж уже почти год раз в неделю устраивает разгрузку (без еды). Похудел на 20кг)) в обычные дни ест все) К слову, он и так был не полным, спортом занимался. А щас прям вообще стройняш

— 👍молодец какой!!

— На интервальном голодание с 28 июня, минус 7 кг, первое время тяжеловато было, сейчас уже привыкла) Для меня это лучше диет, считать калории и т.д)

— @tata2006 да 16

— Расскажите, пожалуйста, поподробнее 🙏🏻

— @mamumapapupa кушаю я с 9.00 до 17.00,ем все за исключением мучного, Колбас, соленья, после 17.00 только воду пью

— По мне самое лучшее калории считать.
За день можно столько съесть🤭

— О да! Но это очень большой Геморой лично для меня

— @tata2006, дело привычки. Я часто на день вперёд считаю

— Да и тут за день можно много сьесть😂 мне калории вообще не зашли, сколько их не считала, вот прям нет😂 от одной мысли уже трясет))

— Я думаю это хорошо , так как по факту убираешь один прием пищи и в любом случае будешь худеть . Но не пробовала . Как то настроиться надо на эти ограничения а это тяжело

— Ну мне кажется 3 приема минимум все равно будет )