Девочки, вот как вы думаете какие изменения будут если я буду месяц прыгать на скакалке по 15-20…

Так возьмите и начните, сделайте замеры...никто не знает как вы питаетесь. Спорт это лишь расход калорий

Думаю тонус повысится ))

Если при этом не будет дефицита калорий, то никаких 😂

Ножки подкачаются чуток, особенно икры. Ну, лично у меня так, правда я ещё бегаю

А позвоночник при этом укреплён мышцами на столько , чтоб , простите, в трусы не осыпаться ? Знаю, что это грубо, извиняюсь! Но именно такое мнение высказывают тренеры -реабилитологи по поводу прыжков и бега! И то и другое , безусловно хорошо, для общего тонуса, похудения, тренировки сердечной мышцы. Но при этом позвоночник и колени- то , что не выдержит таких ударных нагрузок у обычного человека, не спортсмена

Девочки выше правы , даже если вы будете прыгать по часу , а кушать булки тоннами , ничего не будет , а вот про суставы тоже правы, я всю жизнь спортом занимаюсь , в том числе и бег , одной коленки хана(