Вместе с этим ешьте большие миски салатов (не огурчики с помидорчиками, а нормальные: подушка из разной зелени, помидор, авокадо, тертая морковь, можно тофу пожарить туда же положить).
Утром ешьте плотные ресурсные завтраки: жаренные яйца, омлеты, скрэмбл и тд. вместе с кучей овощей, можно поджарить цельнозерновой хлебушек, красная рыбка и тд.
3.6 года
Нравится
Ответить
Комментарии
nh_solnce
Кефир с овсяным печеньем,или с хлопьями из вкусвилл🤷
3.6 года
Нравится
Ответить
eva955
Вечером только белок и овощи, скушайте салат овощной, если очень захочется )
3.6 года
Нравится
Ответить
btg2201
Меня спасает горсть орешек в таком случае)
3.6 года
Нравится
Ответить
trutti
Потому что фрукты, это сахар, ими и не наешься, и вес будет расти, и жир ещё откладываться будет лишнее. Кушать надо овощи и долгие углеводы, белок. Вот и кушайте каждые четыре часа, но эти продукты и по чуть-чуть.
3.6 года
Нравится
Ответить
klodimari1986
Главное после кефира постараться уснуть, иначе через час жрать захочется
3.6 года
Нравится
Ответить
klodimari1986
На ночь творог и стакан кефира, я наедалась одно время, когда на пп сидела. Ща потянуло на вредности, и на ночь хочется сладкого и жареного. Балую себя пару дней. Собираюсь опять на пп
3.6 года
Нравится
Ответить
mariya.a
Стараюсь вечером не есть сладкое и если пью вечером чай, то с сыром или пустой. И на ночь ем творог со сметаной или яйцо вареное, огурцы свежие таскаю весь вечер. Это последнюю неделю я решила побольше пособлюдать ограничения от гинеколога, которая меня уже второй месяц ругает за прибавки. Вроде за эту неделю не прибавила.
3.6 года
Нравится
Ответить
mariya.a
Ещё изобрела себе новые бутерброды: вареная куриная грудка, сыр, огурец. Без хлеба. Вкусно, я ими завтракала, но на ужин тоже можно, там поправляться не от чего))
3.6 года
Нравится
Ответить
katushenciya
Ээ, ну какие фрукты на ночь? Творог. Каждые 4 часа это нормально, кушайте что-то где много белка, тогда и есть не будет хотеться
3.6 года
Нравится
Ответить
makemefeel11
Молочку кушала, творог, ряженку и т д
3.6 года
Нравится
Ответить
annagood
От фруктов вечером можно вес набрать, лучше овощные салаты и кусочек мяса не жирного или рыбы
3.6 года
Нравится
Ответить
rahman4ik.mam4ik
Может вы едите каждые 4 часа не питательную пищу, которая вас не насыщает?
Что едите?
3.6 года
Нравится
Ответить
rahman4ik.mam4ik
@haldarova98,
Ешьте нормальные порции, но 3 раза в день.
Если едой не можете наесться, добавьте цельнозерновой хлеб 1 кусочек.
Супы - это бесполезная еда, от них не наешься. Это считайте просто вода...
Вместе с этим ешьте большие миски салатов (не огурчики с помидорчиками, а нормальные: подушка из разной зелени, помидор, авокадо, тертая морковь, можно тофу пожарить туда же положить).
Утром ешьте плотные ресурсные завтраки: жаренные яйца, омлеты, скрэмбл и тд. вместе с кучей овощей, можно поджарить цельнозерновой хлебушек, красная рыбка и тд.
3.6 года
Нравится
Ответить
haldarova98
@rahman4ik.mam4ik, у вас был таксикоз? У меня вообще не было, у меня наоборот каждые 2 часа голодала словно неделями не ела, живот скручивала от голода 😐 ой хорошо, что прошло! Мне было все ровно что есть, главное покушать! Я так замучилась но прошло в 16 недель это чувство
3.6 года
Нравится
Ответить
rahman4ik.mam4ik
@haldarova98, у меня был оооочень сильный токсикоз.
Во время него меня тоже тошнило и был сильнейший голод.
Во время него я ела всё, что могла в себя засунуть..
Варила курицу, пельмени (хотя я их не ем вообще), картошку варила...
Подсела тогда на пироги (с капустой, грибами, сладкие).
Как только токсикоз закончился, я вернулась к своему обычному рациону - ресурсному питанию!
3.6 года
Нравится
Ответить
rahman4ik.mam4ik
Ну я ем 3 раза в день.
Ресурсное питание🤞🏻
Если к вечеру начитается жор, ем яблоки, сливы, груши, нектарины...
Сладости ем только утром 1 раз в день до 11😇
3.6 года
Нравится
Ответить
rahman4ik.mam4ik
@haldarova98, ну 54 это комфортный ваш вес? Если да, то какая разница, что кто-то был 48
Вот разродитесь и будете приводить себя в порядок.
А сейчас дайте себе время и не мучайте себя!
3.6 года
Нравится
Ответить
haldarova98
@rahman4ik.mam4ik, нет комфортный 50-51 , да тоже верно ! Но все ровно не хочется сильно набирать 🤭
3.6 года
Нравится
Ответить
rahman4ik.mam4ik
@haldarova98, это всё во благо, вы носите малыша, ему тоже расти надо🙏🏻
Лучший комментарий
@haldarova98,
Ешьте нормальные порции, но 3 раза в день.
Если едой не можете наесться, добавьте цельнозерновой хлеб 1 кусочек.
Супы - это бесполезная еда, от них не наешься. Это считайте просто вода...
Каши - это углеводы (ну смотря какие..)
Ешьте побольше бобовых.
Чечевица, нут, киш, фасоль.
Перловка, пшенная каша.
Вместе с этим ешьте большие миски салатов (не огурчики с помидорчиками, а нормальные: подушка из разной зелени, помидор, авокадо, тертая морковь, можно тофу пожарить туда же положить).
Утром ешьте плотные ресурсные завтраки: жаренные яйца, омлеты, скрэмбл и тд. вместе с кучей овощей, можно поджарить цельнозерновой хлебушек, красная рыбка и тд.
Комментарии
Кефир с овсяным печеньем,или с хлопьями из вкусвилл🤷
Вечером только белок и овощи, скушайте салат овощной, если очень захочется )
Меня спасает горсть орешек в таком случае)
Потому что фрукты, это сахар, ими и не наешься, и вес будет расти, и жир ещё откладываться будет лишнее. Кушать надо овощи и долгие углеводы, белок. Вот и кушайте каждые четыре часа, но эти продукты и по чуть-чуть.
Главное после кефира постараться уснуть, иначе через час жрать захочется
На ночь творог и стакан кефира, я наедалась одно время, когда на пп сидела. Ща потянуло на вредности, и на ночь хочется сладкого и жареного. Балую себя пару дней. Собираюсь опять на пп
Стараюсь вечером не есть сладкое и если пью вечером чай, то с сыром или пустой. И на ночь ем творог со сметаной или яйцо вареное, огурцы свежие таскаю весь вечер. Это последнюю неделю я решила побольше пособлюдать ограничения от гинеколога, которая меня уже второй месяц ругает за прибавки. Вроде за эту неделю не прибавила.
Ещё изобрела себе новые бутерброды: вареная куриная грудка, сыр, огурец. Без хлеба. Вкусно, я ими завтракала, но на ужин тоже можно, там поправляться не от чего))
Ээ, ну какие фрукты на ночь? Творог. Каждые 4 часа это нормально, кушайте что-то где много белка, тогда и есть не будет хотеться
Молочку кушала, творог, ряженку и т д
От фруктов вечером можно вес набрать, лучше овощные салаты и кусочек мяса не жирного или рыбы
Может вы едите каждые 4 часа не питательную пищу, которая вас не насыщает?
Что едите?
@haldarova98,
Ешьте нормальные порции, но 3 раза в день.
Если едой не можете наесться, добавьте цельнозерновой хлеб 1 кусочек.
Супы - это бесполезная еда, от них не наешься. Это считайте просто вода...
Каши - это углеводы (ну смотря какие..)
Ешьте побольше бобовых.
Чечевица, нут, киш, фасоль.
Перловка, пшенная каша.
Вместе с этим ешьте большие миски салатов (не огурчики с помидорчиками, а нормальные: подушка из разной зелени, помидор, авокадо, тертая морковь, можно тофу пожарить туда же положить).
Утром ешьте плотные ресурсные завтраки: жаренные яйца, омлеты, скрэмбл и тд. вместе с кучей овощей, можно поджарить цельнозерновой хлебушек, красная рыбка и тд.
@rahman4ik.mam4ik, у вас был таксикоз? У меня вообще не было, у меня наоборот каждые 2 часа голодала словно неделями не ела, живот скручивала от голода 😐 ой хорошо, что прошло! Мне было все ровно что есть, главное покушать! Я так замучилась но прошло в 16 недель это чувство
@haldarova98, у меня был оооочень сильный токсикоз.
Во время него меня тоже тошнило и был сильнейший голод.
Во время него я ела всё, что могла в себя засунуть..
Варила курицу, пельмени (хотя я их не ем вообще), картошку варила...
Подсела тогда на пироги (с капустой, грибами, сладкие).
Как только токсикоз закончился, я вернулась к своему обычному рациону - ресурсному питанию!
Ну я ем 3 раза в день.
Ресурсное питание🤞🏻
Если к вечеру начитается жор, ем яблоки, сливы, груши, нектарины...
Сладости ем только утром 1 раз в день до 11😇
@haldarova98, ну 54 это комфортный ваш вес? Если да, то какая разница, что кто-то был 48
Вот разродитесь и будете приводить себя в порядок.
А сейчас дайте себе время и не мучайте себя!
@rahman4ik.mam4ik, нет комфортный 50-51 , да тоже верно ! Но все ровно не хочется сильно набирать 🤭
@haldarova98, это всё во благо, вы носите малыша, ему тоже расти надо🙏🏻