Девочки, что вы кушаете на ночь,чтоб не потолстеть? Фруктами не наедаюсь 😟 и так вес набираю,каждые…

@haldarova98, ну 54 это комфортный ваш вес? Если да, то какая разница, что кто-то был 48

Вот разродитесь и будете приводить себя в порядок.

А сейчас дайте себе время и не мучайте себя!

@rahman4ik.mam4ik, нет комфортный 50-51 , да тоже верно ! Но все ровно не хочется сильно набирать 🤭

это всё во благо, вы носите малыша, ему тоже расти надо🙏🏻

@haldarova98,

Ешьте нормальные порции, но 3 раза в день.

Если едой не можете наесться, добавьте цельнозерновой хлеб 1 кусочек.

Супы - это бесполезная еда, от них не наешься. Это считайте просто вода...

Каши - это углеводы (ну смотря какие..)

Ешьте побольше бобовых.

Чечевица, нут, киш, фасоль.

Перловка, пшенная каша.

Вместе с этим ешьте большие миски салатов (не огурчики с помидорчиками, а нормальные: подушка из разной зелени, помидор, авокадо, тертая морковь, можно тофу пожарить туда же положить).

Утром ешьте плотные ресурсные завтраки: жаренные яйца, омлеты, скрэмбл и тд. вместе с кучей овощей, можно поджарить цельнозерновой хлебушек, красная рыбка и тд.

@rahman4ik.mam4ik, у вас был таксикоз? У меня вообще не было, у меня наоборот каждые 2 часа голодала словно неделями не ела, живот скручивала от голода 😐 ой хорошо, что прошло! Мне было все ровно что есть, главное покушать! Я так замучилась но прошло в 16 недель это чувство

у меня был оооочень сильный токсикоз.

Во время него меня тоже тошнило и был сильнейший голод.

Во время него я ела всё, что могла в себя засунуть..

Варила курицу, пельмени (хотя я их не ем вообще), картошку варила...

Подсела тогда на пироги (с капустой, грибами, сладкие).

Как только токсикоз закончился, я вернулась к своему обычному рациону - ресурсному питанию!

Ещё изобрела себе новые бутерброды: вареная куриная грудка, сыр, огурец. Без хлеба. Вкусно, я ими завтракала, но на ужин тоже можно, там поправляться не от чего))