Добрый вечер) Расскажите ваш режим снов, а именно ночной. С 0 до 4-4,5 м ложились спать в 20:30-21:00 и спали до 9:30-10:00. Потом были скачки и вставали очень рано. Но и ложились тоже рано. С 9 месяцев у нас строго режим в 20-20:30 ложимся и в 6:30-7:00 (это вообще подарок 😅) встаём. Вопрос, когда я начну высыпаться? 😄 Ну или как у вас обстоят дела? 😌
В ночь ложилась в год поздно (для меня): 21:30-22:00, так как было ещё два сна и второй был поздно, в районе 6 вечера. Просыпалась в районе 8.
С переходом на один сон, в 1,2 года. стало лучше: уходит в ночь рано (20-21:00), встаёт также в 8-8:30). Для меня это оптимально, так как вечер свободный относительно.
В ночь ложимся стабильно в 21.00-21.30, просыпаемся в среднем около 7.30 +/-, иногда бывает и в 6.30🤦🏼♀️ Но и днем пока 2 сна, иногда бывает, что 1. Раньше кстати, тоже в 20.00-20.30 укладывала, тогда стабильно вставали в 6.00-6.30, но я умирала, как спать хотелось. Вот на час время сдвинула, стало полегче) А ещё в дневной сон вместе с малой уваливаюсь поспать иногда😁