Компульсивное переедание
Конечно, это очень серьезно ОЧЕНЬ и часто, самим проблему не побороть 😟 к сожалению 😏
Я, похудев в ~18лет на 25кг весь период похудения (год) не ела сладкого В О О Б Щ Е
Даже изюм - это было слишком сладкое.
Наконец, похудев, я решила устроить себе праздник 🥳🎉 «от одного раза - ничего страшного не будет» думала я ))) и думают ВСЕ 👎🏼
В магазине, я набрала все самое МОЕ вкусненькое 😍🤪
- вафли Артек, халва в шоколаде, конфеты Rafaello, паштет куриный 😂 (ссори 😅) газировку, макароны быстрого приготовления, сметану и булочку с творогом и мороженое ТОП со страчителлой 😄 (был год 2007ой и было такое мороженое) и трубочки со сгущенкой и пирожное со взбитыми сливками 🙈
Пришла домой, включила сериал, и съела все почти, по половине 😒 УжАс
Тяжело, даже больно было, обожралась как скотина, понятно же .... думала, скорую вызову
Тошнить - фееее, думаю, выпью что-то для пищеварения, «Мезим» иначе мне «труба»
На следующий день, я помнила «тяжесть и тошноту» поэтому, не ела до вечера НИ ЧЕ ГО
Перед сном, залпом выпила сладкий чай и спать
Потом, я питалась неделю, как обычно, но в выходные, меня накрывало желание «ПОЖРАТЬ»
«Ой, это читинг»
«ой, да я же имею право раз в неделю»
«Нельзя держать себя в чёрном теле»
И т. д ...
Так, я попала в яму 😶 ведь как только, я съела больше нормального - я автоматически решала «тогда, сегодня зажор - а завтра буду чай пить»
Это ад! Ты не можешь нормально есть!!!!
Или обожраться до коликов - Или голодовка
😭😭😭😭😭
Однажды, я «поймала» себя и решила серьезно поработать над происходящим ужасом.
Для начала, я решила, логически: зачем я ем раз в неделю ДО БОЛИ чтобы потом неделю отдыхать от этого «загула» 🥴 что за бред 🤬
Я же могу раскидать калории «зажора» на 7 дней, получится, что мне достаточно «разрешить» себе одно пирожное, или пару конфет и печенюшку в день 🤷🏼♀️ так просто 🙌🏼
Но, съев печеньку, а потом конфетку, ещё одну, ещё половину ... Я СНОВА ОБЖИРАЛАСЬ 😖😭
«Завтра начну» думала я 😔
Но, я поймала и эти состояния. Просто, научила себя кайфовать от кусочка шоколада и полной кружки чая 🤤
Только это пришло не сразу. А сразу, я разрешила себе есть правильную еду, а потом, сверху, есть что хочу. Так длилось пол года, я набрала 10кг (с 54 кг до 64 не критично) мне надоело обжираться, постепенно, я угомонилась, стала кушать одну конфетку с чаем. Ведь мне было важнее, ощущение легкости, а не набитого брюха как у БеГеМоТа
И все же, победить Компульсивное Переедание самостоятельно, очень сложно. Многие, так и устраивают себе этот «читинг» не понимая, что от читинга до читинга вы именно и живете ОЖИДАНИЕМ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ОБЖОРСТВА чего в норме, у здоровой психики, быть, не может!!!
Кстати, дети, тоже подвержены этому расстройства пищевого поведения.
* не заставляйте доесть «до последней ложки» как у нас это было, в советском детстве «ты силы свои оставляешь» БРЕД
И финал:
Повторяющиеся с периодичностью приступы переедания (превышение нормального количества еды для приема пищи) - это есть Компульсивное Переедание, а не «ой, я такая обжора, съела два салатика и конфеток и бутербродик....» 😂🤪
Будьте здоровы !!!
Лучший комментарий
О боги. Да это же моя проблема. Бывает раз в неделю жру до тошноты, начиталась уже про булимию. Но это жопа полная, есть уже не хочется, а я все равно пихаю в себя это все дерьмо🙈😭
Комментарии
Вот поэтому, я считаю, что отказываться полностью от сладкого и мучного, если есть постоянная потребность в этому организма глупо! По сути сама спровоцировала это переедание для себя.
А что делать если другая крайность? Полноценно ем 1 раз в день и то по чуть чуть, остальное чай с булкой (это сейчас стала так, чтоб хоть маленько было молока), потом на ночь еще раз ем половину обычной порции и встаю ночью тоже пью чай. Вот это же тоже не нормально. Заставлять себя? Чтобы хоть 5 кило прибавить??
@santa-tereza да потому что дрыщ.. Еще И худею из-за этого всего. Да и есть 1.5 раза в день это не нормально...
А что вам мешает есть полноценно не один раз в день?
@tatanesterova я просто напросто не голодная...поэтому И не ем
Да это вы богиня ))) 5-ро 🙈🙈 вааау ))) я бы не решилась и не смогла 💪🏼💪🏼
@admiralova.l, да да, это именно ОНО
Порой, достаточно пары сеансов, «выловить» причину: заедание стресса, может вы так жалеете себя (проваляется, иногда, как чувство нехватки внимания, или, от усталости)
@santa-tereza стресс. Я замечала. После раньше есть не могла, а сейчас голод!!! Я тогда морковку грызу, но не всегда это прокатывает
@admiralova.l, тогда, это не закончится, пока стресс не научитесь иначе проживать
Жизнь вообще один стресс, серьезно, это как часть пути, так, мы двигаемся хоть куда-то)))
я только недавно об этом узнала. и поняла, что это у меня оно и есть. я не знаю, как с этим справиться. все именно так, периодически именно ЖРУ до тошноты, до дичайшей тяжести, и просто не могу остановиться. и действительно днем ничего особо не хочется, но только наступает ночь(((
Нужно снять ограничения, жетские, позволить себе кушать, добавить спорт
Какой крутой пост, спасибо, что написали его 😍👍🏼
Только времени десятый час, а после него пожрать захотелось 😂🙈
Моя любимая тема💔
РПП вечная драма. Чуть не пришла в анорексию, компульсивы перетекали в булимию. Сейчас от всего ушла, но навсегда это не победить, мне кажется, это всегда в голове. Ежедневный подсчёт ккал, и весы. Смирилась, что мне с этим жить.😞
@santa-tereza, уже года 3-4 с этой херней живу🤷♀️
Я просто очень сильно волевая и держу себя в ежовых рукавицах в плане питания, вообще не расслабляюсь. Либо , как вы пишите, чит (только не мил а дэй🙂). Но чит не компульсивный, все что не приколочено вкусно/не вкусно. Нет. Чит просто по продуктам , которые в обычные дни не ем, суши , например, шашлыки.
А вообще я на Пп и подсчётах 4 года, может потому что себя контролирую (хоть и жестко), и осмысленно питаюсь не разнесло в беременность и очень быстро скинула все набранное) и чувствовала хорошо, тоже , думаю, связано с питанием отчасти.
@lisokisa, конечно связано с питание
Ну, вы молодец тогда
Это про меня.
Поэтому стараюсь домой вообще сладкого не покупать, иначе всё будет съедено моментом.
Ем где-то в гостях, там же не сожрешь сама всю корзинку
О боги. Да это же моя проблема. Бывает раз в неделю жру до тошноты, начиталась уже про булимию. Но это жопа полная, есть уже не хочется, а я все равно пихаю в себя это все дерьмо🙈😭
@santa-tereza, я пыталась позволять себе во время диеты немного вкуснях, но стоит сахару попасть в организм, то все. Процесс запущен, я не остановлюсь. Так что мой вывод это надо исключать сахар
@ksenia_princess1, наоборот, разрешите и наешьтесь - придёт насыщение и пройдёт непреодолимее желание запрещённого
Будете спокойнее относится и придёт понятие дозированного потребления
@santa-tereza, уже который раз так разрешаю и потом чуть ли не до блевоты валяюсь кверху пузом😅
У меня так(
Я могу весь день быть на пп и без сладкого, но только наступает ночь, дети засыпают , я расслабляюсь с едой😭😭😭
И у меня так же, ещё посреди ночи могу есть я как зомби 😱
@katya1988kat, нельзя,
Знаете как кайфуешь от своего тела когда ты в тонусе с легкостью😍😍😍😍
@lamazi888 уже забыла! неделю держусь хочу похудеть! Но иногда могу все равно что то сладкое съесть не много но все же! Хоть рот себе зашить
Уф, прям с меня списали. Я тож борюсь с компульсией. Вот уже 35 лет, а никак не получается. Пол года норм питаюсь, ем все, но в меру, а потом бац! и плюс 20кг за 3 месяца. Не знаю, что с этим делать. Себя полную не принимаю никак. Мне некомфортно ни физически ни морально
Пока не было диет и бесконечных запретов такой проблемы не было вообще.
@iamyournemesis да я чистопро себя вообще говорю
@dinajt88 тогда вам повезло)) раз без диет и всего прочего у вас не было проблем))) 🤗🤗🤗
Я сейчас вешаю 54 кг , рост 164 мне 33. Был период на первом курсе я поправилась до 64 кг , не правильный режим дня, работала ночью много ела , мало спала , перед сном могла поесть тяжёлой пищи и с брюхом лечь спать . Потом влюбленность , парень стал меня щипать за бока , я решила взять себя в руки и минимизировала свой рацион , я стала просто будто пробывать пищу , но не отказывала себе в вкусовых предпочтениях, перед сном за 3-4 прям ТАБУ - не есть ! Короче похудела до 49, и конечно бывала срывалась , но на протяжении этих лет , я пытаюсь перед сном не есть , есть больше фруктов , я знаю что если я сразу это на нет , то 👋кг, к слову за Б набирала 22 кг , сейчас надо подтягивать мышцы , боюсь немного , что с возрастом не будет легко скидывать и убирать лишние см и кг
@santa-tereza вам спасибо тща пост , это большая невидимая работа над собой, и мне близко то что вы написали )
@kkkona, ☺️😊 как приятно, вы понимаете, да, это действительно труд, рост над собой
Здравствуйте, я - сладкоголик😄дайте конфетку - сожру кило, не моргнув. Мама тут: Скушай тооооненький кусочек тортика! Мама не понимает, что я ухомячу торт целиком после кусочка🤦♀️отказалась от сладкого совсем. Иначе не могу.
@ho4u_dvoinya6ek, да да, это очень верно вы подметили
Точно про меня! Моя мама тоже не понимает, как можно не суметь вовремя остановиться! Я тоже совсем отказалась, отвыкла и теперь даже не хочется
Все точно. Сладкое это наркотик. Мне тоже проще отказаться от него
Спасибо за пост❤прям узнала себя! Плюсом к этому идут эмоциональные зажоры: плохое настроение, нервы, радость... И как круговорот. И выбраться из него сложно...
Короче, я наркоман еды. И это грустно
Это не грустно ))))
Это часть пути - вы осознали, есть нюансы, сейчас порешаете, если хотите, если нужно
@santa-tereza я это понимаю очень давно. Но продолжаю есть как не в себя. Мне это нужно, но иногда закрадывается мысль, что мне и так хорошо. Вот как ее выгнать - не знаю😔
@sonova_aleksandra, а зачем ее гнать?
Ну и кушайте ))) есть цель?
У меня была цель, она превысила желание есть. И все сложилось в логичный пазл
@santa-tereza, у меня похожий опыт ... тоже похудела в 20 лет на 30 кг . Парень бросил 🤣🤣🤣. Всю жизнь боюсь теперь сильно поправится . Сейчас только расслабилась и оказалось что мне не много надо и обжираться не хочется потому что вроде бы как все можно 😄😄😄
А вот как быть с "эмоциональными перекусами", не знаю как точнее сказать) Например, ребёнка уложила и в награду как бы себе, пьёшь чай или кофе с вкусняшкой, но это не запланированный часто приём пищи, а именно с привязкой к эмоциями, себя порадовать, в общем так... Фигура моя от такого в первом декрете пострадала сильно (особенно когда укладывать дочку было сложно)) и теперь не могу вернуться в форму до 1-ой беременности😪15 кг висят грузом мать их🤪
Точно.это прям про меня.
Я такая же эмоциональная перекусчица.
Эх
Для чего эта кружка?
Ну давайте будем откровенными, это кружка не для чая, ой не для чая 🤣
Спасибо, Карин, @nepeika, прямо в самое сердечко ♥️
Как вы думаете это норм или я обжираюсь?это примерный мой рацион,32 недели
Место в метро как не уступали так и не уступают 😂 уж какой должен быть живот не знаю) я конечно в куртке но тем не менее))))))) 😂😭😂😭 наверное думают что девка просто обожралась 🙈
Как справиться с компульсивным перееданием: советы и опыт
Девушки, кто сталкивался с РПП (компульсивное переедание). Как пробовали справиться с этим - что помогло? Если работали с психологом, то в каком центре? Может книги хорошие помогающие есть?
Я никак не могу с этим справиться. С психологом занимаюсь, но она обычный, не по РПП. Кажется что завтра точно начну чистое питание, ведь это легко! Но на деле это «завтра» не наступает. Или несколько дней чистого питания и потом опять зажоры. И вся работа предыдущих дней насмарку.
Я так хочу вернуться в ...
Спасибо за пост❤прям узнала себя! Плюсом к этому идут эмоциональные зажоры: плохое настроение, нервы, радость... И как круговорот. И выбраться из него сложно...
Короче, я наркоман еды. И это грустно