Всем, доброго вечера. Девочки, чем заменить сладкое? Чтобы не хотелось. Фруктами не получается.
Комментарии
Если хочу сладкое - ем макароны из ц/з муки 😂. Если днём урезаю углеводы , то тянет на сладкое сразу
Попробуйте заменить спортпитом - батончики, печенье, пасты, конфеты, шоколад. Мне помогает)
Сухофрукты, рахат-лукум, зефир, пастила, козинак, протеиновые батончики, злаковые батончики. Всё это сладкое, но низкокалорийное. В большинстве из них сахарозаменитель или фруктоза
Блин я так козинаки люблю. Но из арахиса. Так у меня ощущение что они один сплошной сахар😬
@zanzara, мёд сладкий, но углеводов в нём немного. Надо понимать, какую цель Вы преследуете, не желая есть сахар
@zanzara, конечно, сплошной. Ради интереса гляньте, у него с баунти почти одинаковая калорийность
Вообще когда не хватает углеводов в организме, то очень хочется сладкого! Я помню когда мне расписывали меню и я по нему питалась, то мне вообще сладкого не хотелось!
Из сладкого были фрукты и то по грамм 100-200, в зависимости от фрукта))
@katena.sorokina.83, @ec1ip5e, завтрак она советовала делить на 2 раза! Но это меню с учетом того что ты тренируешься
@katena.sorokina.83, но я кстати потом когда худела, сама уже пересчитывала продукты😁
В общем с таким меню, мне удалось себя привести в форму!
Как бы начать снова тренироваться, а так лень😭
Финики не пробовали? Я их люблю, много не съешь, для меня очень сладко и вкусно) Когда сладости не ела, финиками заменяла.
Восстановить в организме магний и цинк. Мне после курсов магния ваще не тянет. Хотя я думаю я углеводная наркоша😁
Стоит этот пиколинат у меня. Пока не решаюсь пить. Надеюсь настроюсь и начну
Мне ниче не помогает. Это уже в голове. Теперь Сахзам. Без вкуса сладкого не могу.
Орехи ем, батончики мюсли и батончики где совсем мало или нет сахара.
Протеиновое печенье. Арахисовую пасту и хлебцы.
@rockyzavr, так а действие-то то же- так же поднимает сахар крови, те же калории..
@mamaira2709, эм, ну вообще-то не совсем так. Калории есть везде, и это не плохо. Калории — это энергия, необходимая организму. Тот сахар, который добавляют при производстве сладкого, в сочетании с крахмалом имеет ужасные последствия для организма, это очень медленный углевод, на расщепление которого требуется много времени и как раз энергии. Фруктоза совершенно безобидный вид сахара, точнее, это натуральный сахар. Его плюсы так же очевидны как сок вместо газировки
@rockyzavr, фруктоза- далеко не безобидный сахар, это я вам после многолетнего общения с грамотными эндокринологами говорю)) увлекаться сильно не стоит. А влияет на сахар крови, как я писала уже, так же, то есть, как следствие, резкий выброс инсулина- а потом его падение- и мы опять хотим сладкого🤷♀️ золотое правило про меру уместно и в отношении фруктозы)
Это, как курить бросить. Сначала тяжело, потом легче.
А во фруктах тоже много сахара😉
Да. Я просто не вижу эффекта. Ем тогда кучу фруктов. Например могу три банана съесть за день
@katena.sorokina.83, это шило на мыло. Попробуйте неделю вообще сахар не есть. Из фруктов максимум 1 яблоко в день. Через неделю вам любая сладость покажется уже такой приторной, что много не съедите. Это же привычка😏
Я мармелад ела с аптеки для диабетиков)Там сахара нет практически
@katena.sorokina.83, я отказалась от сахара больше года назад . Было тяжеловато . Сейчас прям збс . Ем эритритол вместо сахара . Ну раз в день в кофе или чай
@mamaegorchika, депрессия видимо совсем. На работе за двоих работаю и начальник не доволен. У ребёнка проблемы со здоровьем 😔.
Пикалинат хрома. Бад, Подавляет тягу к сладкому. Сама не пробовала ибо нет надобности, но мне подруга, она врач-диетолог, советовала