Мы все совершаем эту ошибку, но продолжаем это делать с завидным упорством... ~ Мы все стараемся…

Мы все совершаем эту ошибку, но продолжаем это делать с завидным упорством...

~

Мы все стараемся сдерживать, подавлять, скрывать свои эмоции, чтобы обрести спокойствие и равновесие в жизни.

~

Но правильно ли мы поступаем?

~

Эти попытки чреваты негативными последствиями. И вот почему...

~

Вся наша жизнь отражается в эмоциях. С помощью эмоций и чувств мы воспринимаем окружающую действительность. Эмоции играют важнейшую роль в нашей жизни, они - наш компас, если хотите🤷‍♀️ Вот только мы не привыкли или не знаем как им пользоваться.

~

Зачем нам эмоции?

1️⃣они участвуют в оценке ситуации, в которую мы попадаем или в которой находимся (мы радуемся, когда все хорошо, мы боимся, когда чувствуем угрозу)

2️⃣они побуждают нас к действию (Д. Хебб доказал зависимость эффективности деятельности от эмоционального состояния: слишком слабые и слишком сильные эмоции мешают эффективности)

3️⃣они регулируют, направляют нашу деятельность (ограничивают или расширяют)

4️⃣они защищают нас (например, страх защищает нас от неприятных последствий)

5️⃣они говорят нам о наших потребностях и желаниях (например, гнев может возникает, когда нарушают наши личные границы или какие-либо события становятся препятствием, вина говорит о потребности принятия нас другими людьми)

~

Таким образом, эмоции регулируют наше поведение, дают сигналы о том, что с нами происходит.

~

И тот, кто умеет отслеживать эти сигналы, осознавать свои и чужие эмоции, тот может проживать качественно лучшую и счастливую жизнь☝️

~

Какие эмоции вы чаще всего стараетесь подавлять? И самое интересное почему вы это делаете?

#эмоциональныйинтеллект#психолог#осознанностьвотношениях#эмоциивжизни#какуправлятьэмоциями#психологонлайн#екр_проэмоции