КАКИЕ ВИТАМИНЫ МОЖНО ПРИНИМАТЬ НА ГВ?
⠀
Топ запросов, которые я получаю. Лайк полезному посту и читаем дальше❤️
⠀
1. Лучшее решение - найти время и сдать анализы на витамины и микроэлементы. Хотя бы минимум. Развернутый анализ крови, общий белок (можно в п-ке), витамин D [25-OH], ферритин, гормоны щитовидной железы (в лаборатории).
⠀
Например, недостаточно знать гемоглобин, чтобы определить анемию. В первую очередь мы смотрим показатели ферритина - наше «депо» железа, запасы организма.
Как показывает практика, очень много женщин находятся в состоянии латентного железодефицита.
⠀
Та же ситуация и с витамином D. В случае нижней границы нормы вам пропишут профилактическую дозировку 1000-2000МЕ, в случае выраженного дефицита (показатель менее 20) уже терапевтическую 5000МЕ и выше.
⠀
Потому - выявляем дефициты и идём к грамотному врачу за назначением.
⠀
2. Можно принимать без сдачи анализов: Омегу 3, магний, лецитин, коллаген, вит С, пробиотики.
⠀
3. Есть много разных классных БАДов, направленных на поддержку определенного органа или в целом иммунитета. Большинство из них совместимо с ГВ, но нужно проверять каждый отдельный.
⠀
4. Мультивитамины/витаминные комплексы стоит выбирать особенно тщательно. Так как дозировка йода, например, может быть очень большой (аккуратно, если есть вопросы со щитовидкой). Или много кальция вместе с железом - так оно не усвоится в полной мере.
⠀
Основное правило: состав витамин НЕ должен быть максимально «богатым», когда производитель старается вместить туда не вмещаемое. В данном случае больше - не значит лучше. Плюс, старайтесь выбирать витамины с высокой биодоступностью (хелатные формы, например).
⠀
Вобщем, смотрите составы, консультируйтесь со специалистами, и будьте здоровы🌿
⠀
Делитесь, какие витамины пробовали, был ли эффект?
Думаю, многим мамам будет полезно!
Свой iHerb покажу в сторис.
Комментариев ещё никто не написал.
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Мой опыт родов на 38 неделе: пневмония у новорожденного и стридор
Наверное пришло время поделиться своей историей …
Крик о помощи в никуда
На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.
21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...
Как я узнала о раке кишечника 4 стадии?
Пост-ответ про рак кишечника 4 стадии, который у меня обнаружили на днях.
Всем привет! Хочу ответить сразу всем, кто спрашивал, так как нет столько времени и сил отвечать отдельно. История длинная, но зато детальная.
До беременности меня ничего не беспокоило, со 2 триместра начались сильные запоры, переодически проявлялась кровь в Кале, на что проктолог назначал облепиховые свечи.
После родов спустя 2 месяца я стала очень плохо себя чувствовать - очень сильная усталость, сонливость, бледность...
Почему российские папы редко берут отпуск по уходу за ребенком?
Российские папы в отпуске по уходу за ребенком
В России всего один процент мужчин берет отпуск по уходу за ребенком. При этом данные статистики говорят о том, что большинство жителей страны (82%) хотели бы, чтобы мужчины чаще брали на себя ответственность и сидели с детьми. Издание The Village узнало, какие мужчины согласны уходить в отпуск по уходу за ребенком и что они думают о своем положении.
Онлайн-журнал побеседовал с тремя отцами разных возрастов, профессий и взглядов на жизнь. Все они р...
Дамы и дамы! Мы рады сообщить вам приятнейшее известие!
Планирующие, в сторону тесты! Отвлекитесь от мужа и подсчёта благоприятных дней!
Нежные создания в положении, отложите сельдерей и витамины!
Матери действующие, элита материнского спецназа, включите мультики вашему чаду и погрузитесь полностью в атмосферу.
Мы готовы представить новый формат общения. По многочисленным просьбам вдохнём душу в приложение и еженедельную рассылку. Заинтересованы? Тогда встречайте: Мария @johnmahotkin. Ваш ги...