Полтора года я пыталась принять свое тело.. И никак😭 И вот я пришла к тому весу, когда надо срочно…

Тоже цель -20 к н.г🤞🏼 пока только -3 😂

Пууууф, все в ваших руках)

Я набирала в течении года потому что ушла из СДЮШОР в 17 лет и даже не заметила этих 15 кг, год мучалась, смотрела на себе-не катастрофа, но все не то. Потом похудела на -20 за 6 месяцев. Ощущение лёгкости 💫🦋 волшебное чувство, когда тебе комфортно)))

💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

Скинула 21 на дефиците калорий и спорте

Катяяя😂😍

Я с Вами. Никогда для меня не было проблем скинуть пару кг, но после родов всё изменилось 😬 Набрала 15 кг за беременость, 10 сразу ушло, а 5 кг застряли и не хотят уходить

У вас все получится! Я на дробном питании скинула с января 15кг, за год 23. Наверное если бы не проблемы с щитовидной быстрее бы получилось. Сможете, у вас все получится! Ребёнок на на был до 5,5мес.

У меня цель 10 кг💪мы справимся)

Я 4 раза скинула 25/30 кг, пишите, помогу😘

Почитайте мой последний пост на моей странице , недавно написала свою историю похудения. Мне помогла @dietolog_yuliya

Мне помогает полностью убрать из рациона всю молочку, сладкое, мучное.

Больше свежих овощей, фруктов, много воды, мясо, на перекус орехи. Меньше употреблять обработанной пищи. За 2-3 часа перед сном не есть. Ещё хорошо какое-то время есть на завтрак и ужин жидкую пищу (смузи например)-так пищеварительная система не будет нагружена и будет больше сил для дел.

Я с вами, мне нужно 15 кг скинуть)

20 кг в минусе. Спорт, пп.

У меня есть История о том, как я набрала много кг🤣🤣🤣 сейчас сбрасывать взялась в очередной раз. Установила шагомер, повышаю суточную активность и хожу в зал. Ну и ограничиваю питание

2 раза скидывала) по 18-20 кг примерно. Все реально, если вы действительно решили. Удачи!

У меня самая максимальная цель 75)))))

Катя, ты прекратила грудью кормить?

А я 15 кг до нового года😹 мы это сможем❤️кстати с понедельника тоже думаю сесть на неё . Как у вас результаты ?

Ну как ваши результаты? Выдержали Японку? Я завтра хочу на неё сесть! . До нг осталось две недели а я никак не могу вес сдвинуть. Надоело! Была не была !!