Всем привет. Как избежать послеродовой депрессии? Меня накрывает

Отдыхать, нормально кушать и уделять себе время. Этого добиться можно при делигировании обязанностей по уходу за ребёнком и домом)

У вас есть помощь?

У меня после родов сразу началась. Промучилась 3 месяца и легла в неврологию, сама справиться не смогла. 😑 Антидепрессанты помогают. Но у меня уже совсем тяжёлое состояние было, спасибо врачам и родным, вытащили.

У меня от депрессии помогает музыка и танцы😁двигаю жопкой возле зеркала. А ещё кааак накрашусь дома и вперёд с песнями трясти жирком🙌

Вкусно есть, высыпаться, проводить время в красивых местах на природе.

А как это проявляется? Я пропустила кажется🤔

Меня саму накрывает

Меня тоже накрывает... 3 дня хорошо, 2 дня в окно выйти хочется.

Меня тоже переодически накрывает

🤦🏽‍♀️...

надоели это ГВ, прогулки в одних и тех же местах, эти 4 стены.. сижу жру и реву!

Тоже самое. Страхи появились до ужаса просто(

У меня тоже самое сейчас. Слезу текут рекой просто ни с того, ни с сего. Вроде и гулять 2 раза в день хожу, так как старший с дома, и кушаю нормально и в принципе сна хватает. Но кроет все равно! При чем, ложусь днем спать с детьми, а у снуть не могу! Ком в груди разрастается, как будто паническая атака что ли. С первым ребёнком было тоже самое, только сильнее. Сейчас всетаки некогда себя "запускать" но иногда прям не могу справиться