Следите за другими 😂

Хотя бы на первый месяц возьмите тонера,иначе зря абонемент брали ) во время тренировки даже дыхание должна быть правильным,иначе эффекта не будет .будет уставать,а эффекта ноль.

В зависимости от того, в какой зал вы записались, там бывает общий тренер, к которому вы можете подойти с любым интересующим вопросом, и чтобы дал вам программу тренировок

Бывают групповые занятия и занятия отдельно с тренером. На групповых занятиях тоже можно многому научиться

А в какой зал вы записались?

Лучше первый месяц позаниматься с тренером. Надо правильно тренироваться,выучите все азы и тогда будете сами себя контролировать) возьмите с собой удобную одежду ,кроссовки и воду))

А так советую тренера. Нужно индивидуально строить тренировки

Возьмите удобную футболку, лосины, кроссовки берите тонкой подошвой, так как для силовых нужно естественная постановка стоп.

Сначала 5-10 разминки на скорости 4-5.
Затем основная тренировка.
В конце растяжка тех групп мышц над которыми работали.
Если худеете то после идти на Любой кардиотренажер и минут 30-40 там. Начинать надо с 15 минут и увеличивать постепенно

🤣🤣✊это я ,скоро..

Или в ютубе гляньте для новичка как начать в зале заниматься, а там начнёте мол сама знаешь без всяких тренером мренеров😂

Берёте то, в чем будете тренироваться и бутылку воды😄 заходите и начните с разминки, потом берёте коврик и нужный вам инвентарь-занимаетесь, затем тренажёры🤷🏻‍♀️

С собой лосины ,футболку ,кроссовки , наушники ) вы хотите похудеть или набрать вес ?

Следите за другими 😂