Всем привеееет
Я купила абонемент в зал😂😂😂😂 даже понятия не имею, что с собой нужно брать, как себя вести🧟♀️ зажмотилась на персональные тренировки, теперь очкую, как в одиночку я буду трениться🥴 у кого есть опыт пожалуйста подскажите
Лучший комментарий
Комментарии
Хотя бы на первый месяц возьмите тонера,иначе зря абонемент брали ) во время тренировки даже дыхание должна быть правильным,иначе эффекта не будет .будет уставать,а эффекта ноль.
В зависимости от того, в какой зал вы записались, там бывает общий тренер, к которому вы можете подойти с любым интересующим вопросом, и чтобы дал вам программу тренировок
Бывают групповые занятия и занятия отдельно с тренером. На групповых занятиях тоже можно многому научиться
Лучше первый месяц позаниматься с тренером. Надо правильно тренироваться,выучите все азы и тогда будете сами себя контролировать) возьмите с собой удобную одежду ,кроссовки и воду))
А так советую тренера. Нужно индивидуально строить тренировки
Возьмите удобную футболку, лосины, кроссовки берите тонкой подошвой, так как для силовых нужно естественная постановка стоп.
Сначала 5-10 разминки на скорости 4-5.
Затем основная тренировка.
В конце растяжка тех групп мышц над которыми работали.
Если худеете то после идти на Любой кардиотренажер и минут 30-40 там. Начинать надо с 15 минут и увеличивать постепенно
@highlightffen, я тоже делала такую ошибку,купила абонемент чисто зал че попала делала,но потом подумала так не пойдёт и доплатила пошла на персональные это небо и земля !надо хотя бы месяц 2 на персональные потом уже можно сомой
Или в ютубе гляньте для новичка как начать в зале заниматься, а там начнёте мол сама знаешь без всяких тренером мренеров😂
Вот смотрю сейчас😂 думала поинтересуюсь у девочек кто туда ходит лично
Берёте то, в чем будете тренироваться и бутылку воды😄 заходите и начните с разминки, потом берёте коврик и нужный вам инвентарь-занимаетесь, затем тренажёры🤷🏻♀️
С собой лосины ,футболку ,кроссовки , наушники ) вы хотите похудеть или набрать вес ?
Следите за другими 😂