Кто придерживается пп? Что вы готовите чаще всего?

Тушёные овощи

Я на ресурсном питании😇

Мясо не ем, иногда рыбу.

- горячие салаты (подушка из зелени например, на неё выкладываем обжаренные грибы, морковку, тофу, чечевица);

- тушеные овощи (тоже с бобами);

- много бобовых разных (нут, чечевица, горох, фасоль, маш);

- крупы (гречка обыч, зелёная, пшенка, перловка); рис не ем, он бестолковый

- свежие салаты (там всё помидоры, авокадо, зеленуха, перец, морковь, заправляю лимончиком и маслом оливк).

Вообщем нужно следить за балансом белков и жиров, углеводов😇Но заморачиваться не надо, я ничего не считаю!

Если хотите, посмотрите у меня в актуальных сохранены завтраки, обеды, ужины 😊

@rahman4ik.mam4ik

На завтраки овсяноблин с начинкой, каши (овсяная или гречневая), яйца (омлет/глазунья). На обед гречка, тушеные овощи, иногда макарошки (редко) к ним либо бёдра, либо ножки на пару, или грудка запечённая , на ужин индейка филе запечённая или грудка запечённая. И ко всему много овощей. А вообще, я до беременности когда спортом занималась , то пользовалась ещё страничкой одной девушки https://instagram.com/sadovaya_fit?igshid=a130arqfdhxr у нее в актуальных есть хорошие , недорогие, несложные рецепты

Я придерживаюсь такого рациона

Посмотрите у меня в профиле