Всем привет! Девочки посоветуйте что-нибудь, бандаж не помогает. Поясница, копчик сильно болят. Полы помыла еле еле. Сидеть и ходить много немю могу, начинает болеть. Уже устала лежать, хочется двигаться
Делайте коленно - локтевую позу для снятия напряжения с поясницы и внутренних органов. Так же упражнение «кошка -корова»😉.