Девочки, подскажите советом❤️ Как справиться с эмоциональным выгоранием?!
P.s. Отдых не помог. То ли к психологу, а может книгу какую почитать , может на трансформационную игру сходить?! Потеряна...
СЕТЕВОЙ НЕ ПРЕДЛАГАТЬ!!!
Комментарии
Какой отдых был?
Есть хобби/увлечения? Сон и общение с другими взрослыми?
@gabriellabraun ну такой отдых мало помогает, потом-то обычные будни. Вот в них надо вписать то, что сил добавляет. Возможно, подумать над няней/садиком пару раз в неделю, например. Режим сна ребенка тоже много значит, если есть дневной сон и не позднее время отбоя.
@ks.lisichkina, благодарю 🌷 Вот сейчас думаю начать водить его в развивашки и в бассейн (в связи с ковид делали перерыв полгода). Сама также хочу начать ходить в бассейн и на йогу)
Я бы с психологом поговорила, если бы чувствовала, что сама не справляюсь. Писала пост здесь на днях, просила психолога порекомендовать, много рекомендации оставили - посмотрите, если будет актуально.
Отдых какой? Один день вдали от ребёнка - мало. Нужно несколько недель стабильно устраивать передышки. И отдыхать качественно - выбросить телефон, вне дома.
Стараюсь в неделю выделять один полноценный день себе...
@gabriellabraun может у вас полноценный день себе проходит в уборке по дому?)) ну и возможно у ребёнка сейчас кризис какой нибудь, подождать нужно. Но и об отдыхе не забывать) хорошо придумать хобби
@al8nkaya, я вот не знаю от чего так. Просто вся выжита, нет никакого роста...
@regina_19, благодарю😃🌷 Я думала, что описали моё состояние
Сдайте анализы чтоб проверить вит,дефициты организма надо восполнить, тогда легче и эффективнее будет справиться с этим состоянием
Я научилась отслеживать у себя. Прошу побыть одной. Полежать в ванной. Сходить куда-то.
Психотерапевт помогает. Главное найти хорошего.