Добрый день, подскажите какое меню должно быть у кормящих мам?

Обычное. Без фанатизма

Без диет, полноценное и питательное, на 500 калорий больше обычного

Обычный, привычный рацион, только по минимуму сладкого) вот эти паровые диеты не советуют даже врачи

Ну и желательно как можно меньше откровенно вредной пищи, которую и вне гв простым людям не желательно есть

Питаюсь как и всегда питалась

Максимально разнообразное

Безалкогольное

Первые месяца два ограниченное, постепенно вводите новые продукты. К четырем я ем практически все. И красные овощи и фрукты, и немного кофе. Мне только молочные продукты нельзя, у дочери непереносимость белка