Самое сложное для меня сейчас в это пересилить свои детские вбитые намертво пищевые привычки. Осознание, конечно, первый шаг. Но как же сложно не доесть, остановиться, когда чувствуешь, что уже наелась. Конечно не до абсурда, но "оставлять что ли половину этого пирожного" или у ребенка 2 ложки осталось, не оставлять же". Все детство: доедай, на тарелке не должно ничего оставаться. И по факту в 30 лет, чуть перестаешь следить осознанно, как разносит вширь. +15кг за год с выхода на работу☹️