Правильные тренировки помогут уменьшить диастаз, для этого не нужно ждать полгода, можно как раз тренировками "помочь" диастазу собраться) но это должны быть упражнения, которые наладят работу глубоких мышц живота, мышц тазового дна и диафрагмы, а ещё снимут напряжение с поясницы. (Пожалуйста, не качайте пресс, это только усугубит диастаз).
Приглашаю к себе на курс тренировок и на свою страничку! Буду очень рада помочь!🤗

Пол года не оценивают состояние, потому что может само восстановиться. Через пол года уже можно пойти к хирургу,чтобы узнать какая степень.

К хирургу