Девочки как избавиться от страхов? Уже не могу... и накручиваю и накручиваю Перед сном окна сто раз…
Девочки как избавиться от страхов? Уже не могу... и накручиваю и накручиваю
Перед сном окна сто раз проверяю, двери проверяю, чтоб ребёнок никуда не встал, внизу у подъезда какой-то шум, я бегу ребёнка смотреть... потом в голове такие мысли типа рожу, а вдруг уроню, а вдруг усну что-то забуду... про роды вообще отдельная тема... я с короткой шейкой, и мне все время кажется что там что-то не так🤦🏼♀️ что-то болит, вот вот и все начнётся
Уже сил нет ... крик души
Мужу рассказываю, все что он отвечает: не накручивай, лежи отдыхай
Ани ·
Тревожность - психотерапевт. Это из детства. Либо если нет возможности - книги, прогулки, хобби
mama Mia ·
Займите себя чем-то, после чего вам не до этого будет . По себе заметила, как сижу без дела-начинаются загоны.
София··
Мама сына (3 года), беременна (29 нед.)
Да вот дело в том что у меня постельный режим 😫 хотя я стараюсь и читать и смотреть что то интересное
mama Mia ··
@sofiyasofiyasofiya, свяжите руками малышу плед, самый простой без спиц, сходите в маг для рукоделия, купите что-нибудь типа картина своими руками, затейте разбор шкафов в доме. Главное найдите себе занятие
Надежда·
Мама дочки (4 года), беременна (31 нед.)
Здравствуйте, у меня тоже такое бывает, что проверяю окна. Когда выходим из квартиры, кажется, что забыла закрыть дверь. Переживаю, что забыла закрыть воду/газ. Насчёт родов вообще молчу.
София··
Мама сына (3 года), беременна (29 нед.)
Это всё очень энергию отнимает
Ольга Т·
Мама дочки (3 года)
Советую приложение Mindspa, раздел «Психосутра», там будут упражнения для преодоления страха
София··
Мама сына (3 года), беременна (30 нед.)
О спасибо 🙏
Anastasia·
Мама дочки (2 года), беременна (5 нед.)
Как насчет медитации?а еще когда нервничаете-попробуйте следить за дыханием,например,из йоги,дыхание по квадрату на один и тот же счет(например,4),комфортный для вас,потом можно увеличивать постепенно:вдох-задержка дыхания-выдох-задержка дыхания.Возможно есть телесные зажимы,попробуйте расслабить тело:опять-таки,медитация или под приятную музыку закрываете глаза, потом внутренним взором по каждой части тела проходите и дополнительно расслабляете)