Как выключить «режим войны»: привычка доказывать правду и защищать границы

Вот и я такая же.... Потом страдаю... От этой же правоты

Все родом из детства

Рекомендую книгу «токсичные родители»

Командование - это не защита своих границ, а нарушение чужих. Об этом можно почитать, если есть желание. Например, книги по ненасильственному общению.

Все приходит с опытом. В ссорах с мужем один и тот же сценарий был. Пока я в ответ ругалась с ним, то ссора могла затянуться надолго. А когда я поняла что с самого начала ссоры нужно быть гибкой, брать паузы, меньше говорить, и только по существу, спокойно выражать свое мнение и повторять его как попугай, что б "дошло" , то бурная реакция мужа угасала. На это нужны стальные нервы, потому что спокойной в стрессе сложно оставаться надолго. Но все придёт с опытом.

Прикинуть,что в ходе спора оппонент все равно остаётся при своём мнении.и сразу вопрос:для чего тратить свою энергию в негатив? Распылять ее вникуда...

Почитайте😉, там много про границы https://instagram.com/mama.terapia?igshid=1n63wf2vcup0m

Видимо раньше в детстве ваши границы очень часто и очень сильно нарушались. Поэтому лимбическая система вашего головного мозга очень сильно бдит за тем, чтобы никто не мог нарушить ваши границы сейчас. Когда вы отказываетесь в подобных ситуациях, в сознании включаются подсознательные паттерны (шаблоны), которые сформировались тогда, когда ваши границы постоянно нарушались, и вы поступаете по этим шаблонам. Чтобы поменять поведение, нужно отследить эти шаблоны и изменить их. Если интересно как это сделать в конкретно вашем случае, пишите мне в личку.