Как помочь ребенку адаптироваться к детскому саду и наладить сон?

«Повели ребенка в детский сад — начались проблемы со сном🙈».
⠀
Ситуация, которая знакома большинству мам🤷🏻‍♀ Дома малыши привыкают к одному ритму дня, а в садике он сильно отличается. Что же делать?
⠀
1. По возможности узнайте заранее, во сколько в саду прогулки, приемы пищи, тихий час и т.д. И постарайтесь организовать похожий режим дома до того, как ребенок пойдет в детсад. Если не получилось подготовиться, у вас всегда остается период адаптации, когда малыш приходит в сад на 2–3 часа. Он длится от 3 недель до 3 месяцев. У всех по-разному. Но и за это время реально подстроить все домашние процессы под садик;)
⠀
2. Подобрать комфортное время утреннего подъема. Так, чтобы проснуться в хорошем настроении, без спешки собраться и дойти до детского сада. Чтобы сделать это правильно, необходимо понаблюдать за ребенком и выявить его индивидуальные нормы сна и бодрствования.
⠀
Для начала можно ориентироваться на табличные. Например, ночной сон у детей 2–3 лет — 10–11 часов, а ВБ — 5–6 часов.
⠀
3. Если выявили, что время подъема отличается от того, которое нужно ребенку, чтобы не устать до дневного сна, — двигаем ВБ по нашим памяткам. (Мы описывали это подробно в нескольких постах, сегодня продублируем в сторис.)
⠀
Если говорить в общем:
сдвигая время утреннего подъема, не забываем, что и привычное время укладывания тоже придется сместить на более ранние часы.
⠀
4. Желательно обучить ребенка СЗ до того, как он пойдет в сад. Это не у всех получается, поэтому попробуйте попросить воспитателя помочь малышу, например подержать его за руку перед сном или разрешить брать с собой сонную игрушку, с которой он привык спать дома.
⠀
5. Чтобы малыш не боялся остаться без мамы, также заранее проводим подготовку. Например, гуляем около детского сада, рассказывая ребенку, как там весело. Если видно внутреннюю территорию, показываем, что там у него будут друзья, игрушки, площадки и т.д.
⠀
Можно читать терапевтические сказки, играть в ролевые игры про садик. То есть подготавливать ребенка эмоционально, чтобы он шел туда с радостью и интересом.
⠀
А как ваши дети привыкали к детскому саду, были ли изменения со сном в период адаптации? Пришлось менять режим или нет?

#детскийсад #адаптациявдеткомсаду #детскийсон #консультантпосну #консультантподетскомусну