Просто подстраивалась пару дней под ребёнка, наблюдала, а там уже примерно понимаешь во сколько и через сколько укладывать. Каждый сбой так было переход с 3 на 2 сна с 2 на 1 постепенно потихонечку )
Мы ложимся в 12 примерно и встаём в 4-5, не знаю как тут подстраиваться даже😁иногда ложимся в 1 и встаём в 8 или 10. Даже не могу описать этот режим🤪до года все четко было сформировано, но потом что то пошло не так
@valet1990, понимаю вас я та ещё режимница)) если сбой то все катастрофа 😬 я двигала время бодрствования записывала на бумажку продлевала сны короче были такие недели что прям фиг знает че происходит и этот момент надо пережить 😅 но я всегда ориентировалась на таблицу режимов